Este compuesto químico tiene que ser consumido de forma segura para una ingesta adecuada.
La vitamina C es un nutriente esencial para el organismo, conocido por sus múltiples beneficios, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta actuar como antioxidante. Sin embargo, muchas personas se preguntan si están ingiriendo la cantidad adecuada y si es necesario complementar su dieta con este nutriente.
La vitamina C es soluble en agua, lo que significa que el exceso que no es utilizado por el cuerpo generalmente se excreta en la orina, evitando así la acumulación. No obstante, el uso de suplementos en dosis excesivas puede provocar efectos secundarios como diarrea, náuseas y acidez de estómago, aunque estas reacciones son poco comunes si se respetan las dosis recomendadas.
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