Kebanyakan orang selama Ramadhan akan mengalami dehidrasi ringan.
ringan. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengganti cairan yang hilang saat sahur dan berbuka puasa. Rabu , memilih makanan yang tepat ketika sahur dan berbuka sangat penting untuk membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Misalnya makanan rendah lemak dan kaya cairan seperti sup, yoghurt, semur, buah-buahan dan sayuran berdaging. Selain itu, hindari makanan asin dan diawetkan karena merangsang rasa haus.
Pisang dan apel menambahkan serat ke dalam makanan, buah-buahan ini rendah kalori dan tinggi nutrisi yang diperlukan seperti serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang dapat membantu mengatasi kelelahan.● Jus buah segar, smoothie buah yang dibuat dengan susu rendah lemak dan air kelapa.Buah-buahan seperti melon, apel, anggur, jeruk, beri dan pisang yang kaya akan nutrisi dan cairan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tetap Terhidrasi dan BerenergiMakanan saat sahur harus dapat menyediakan semua nutrisi penting agar dapat beraktivitas dengan lancar sehari-hari.
Read more »
Berbuka Puasa Sebaiknya Diawali dengan Minum Air PutihAir putih menjadi standar emas dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi usai berpuasa selama 13-14 jam.
Read more »
Tak Hanya Konsumsi Makanan Berserat, Ini 5 Cara Melancarkan BAB Saat PuasaPerubahan pola makan di bulan Ramadan, kekurangan serat, cairan, dan jarang beraktivitas menjadi beberapa faktor susah BAB saat puasa. Ini cara mengatasinya.
Read more »
Cegah Covid-19, Ini 5 Tips Jaga Imun Tubuh Tetap Kuat Selama PuasaPerlu digaris bawahi, bahwa baik periode Ramadan saat ini maupun paska Hari Raya Idul Fitri nanti, protokol kesehatan tetap harus menjadi prioritas
Read more »
Tips Berolahraga Saat Puasa, dari Waktu Terbaik hingga Pilihan Jenis OlahragaMeski harus menahan lapar dan haus saat puasa, sebaiknya Anda tetap menyediakan waktu untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar. Yuk, intip tipsnya.
Read more »
Arahan Pemerintah: Halalbihalal Lebaran Boleh, Tapi.....Pemerintah mengimbau masyarakat agar tetap menjaga protokol kesehatan selama masa mudik lebaran. Acara halalbihalal tetap diperbolehkan dengan beberapa syarat.
Read more »