Sahur Hanya Minum Teh Manis, Cukupkah untuk Jalani Puasa?: Terkadang karena telat bangun sahur kita berusaha mencukupi kebutuhan asupan nutrisi tubuh seadanya, dengan teh manis misalnya.
Liputan6.com, Jakarta - Terkadang karena telat bangun sahur kita berusaha mencukupi kebutuhan asupan nutrisi tubuh seadanya, dengan minum teh manis misalnya. Hal ini tidak disarankan oleh dokter spesialis gizi klinik Fiastuti Witjaksono.
Menurut Fiastuti dengan melakukan hal itu maka manfaat optimal dari puasa Ramadhan tidak akan didapat. "Saya sering menemukan orang yang sahur hanya minum teh biar gampang, malas bangunnya, mengunyah makanan tengah malam. Itu tidak boleh dilakukan kalau kita mau mendapatkan manfaat yang optimal saat puasa Ramadhan," jelasnya.
Tubuh memerlukan jumlah asupan makanan dan minuman yang cukup dan lengkap saat sahur. Makanan yang disantap mengandung sumber karbohidrat seperti nasi, oat, kentang, atau bihun; protein seperti ikan, ayam, telur, tahu dan tempe serta sedikit minyak untuk menghadirkan rasa nikmat pada makanan."Kuncinya supaya tidak kelaparan, haus, perbanyak konsumsi sayur dan buah," kata Fiastuti dalam sebuah acara daring.
2 dari 3 halamanKombinasikan dengan Minum SusuUntuk memenuhi asupan cairan agar tidak dehidrasi, disarankan minum air sekitar 2-3 gelas. Selain dengan air, cara mencukupi cairan bisa dikombinasikan dengan susu sebagai salah satu pangan fungsional yang bermanfaat bagi tubuh.Susu juga sebagai sumber kalsium yang terbaik yakni sekitar 300-600 miligram. Minum dua gelas susu selain memenuhi cairan dan protein juga kalsium sehingga dapat mencegah osteoporosis.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tak Cukup Sahur Hanya dengan Minum Teh ManisMalas bangun? Malas mengunyah? Namun, jangan hanya sahur di bulan puasa ini dengan teh manis. Ini alasannya.
Read more »
Siswa SMA Bagikan Ikan Lele Dumbo untuk Warga Sahur Pertama RamadhanSMA Negeri 20 Makassar , Sulawesi Selatan, panen ikan lele dumbo hasil budidaya, Sabtu (2/4/2022). Hasil panen itu dibagikan untuk masyarakat sekitar sekolah
Read more »
Resep Praktis Sayur Tahu Kecap untuk Sajian SahurResep Praktis Sayur Tahu Kecap untuk Sajian Sahur: Resep praktis sayur tahu kecap bisa jadi pilihan untuk sahur bersama anak-anak.
Read more »
Pilihan Makanan dan Minuman yang Menyehatkan untuk Sahur dan Buka PuasaAhli gizi membagikan beberapa pilihan makanan dan minuman yang dianjurkan dan dilarang saat sahur dan buka puasa agar tubuh tetap bugar.
Read more »
Tak Hanya untuk Fisik, Puasa Ramadan juga Bermanfaat untuk Kesehatan MentalTak Hanya untuk Fisik, Puasa Ramadan juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental TempoRamadan
Read more »
Sayur Lodeh Tahu Tempe Telur untuk SahurSayur Lodeh Tahu Tempe Telur untuk Sahur: Sayur lodeh tahu tempe telur bisa jadi alternatif untuk sahur hari pertama puasa bersama keluarga.
Read more »