Berjalan kaki rutin memiliki sejumlah manfaat antara lain dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem metabolisme, dan menjaga stamina
Jakarta - Berjalan kaki rutin memiliki sejumlah manfaat antara lain dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem metabolisme, menjaga stamina dan ketahanan tubuh, serta membantu mengendalikan penyakit bawaan, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, kata Advisor Rey, dr. Astrid Wulan Kusumoastuti.juga dapat mencegah pengeroposan tulang dan kerusakan sendi, membantu mengurangi stres, menekan risiko kecemasan, dan depresi.
Berjalan kaki dapat dilakukan dengan kecepatan sedang hingga cepat, dimulai dari 5.900 - 7.500 langkah hingga terbiasa mencapai 10.000 langkah setiap hari dan dilakukan 5-7 hari seminggu. Dia mengatakan, kondisi tubuh seseorang tidak bersifat konstan sehingga adakalanya imunitas turun dan tubuh juga secara alami akan mengalami proses penuaan. Oleh karena itu, seseorang perlu melakukan latihan fisik, yakni gerakan tubuh berulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan terencana dan terstruktur, serta berkelanjutan.
Astrid mengingatkan, menjalankan gaya hidup sehat menjadi hal penting karena tubuh kita dapat terpapar risiko penyakit. Menurut dia, penyakit semakin mudah menyerang karena modernisasi telah mengubah lingkungan dan perilaku menjadi semakin tidak sehat.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Manfaat Mengonsumsi Asam Lemak Omega 3 di Usia Paruh Baya terhadap Kesehatan Otak - Pikiran-Rakyat.comOmega 3 dinilai mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita, apalagi jika dikonsumsi rutin. Simak manfaatnya terhadap kesehatan otak.
Read more »
Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Rutin Jalan KakiJalan kaki membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem metabolisme, menjaga stamina dan ketahanan tubuh, serta membantu mengendalikan penyakit.
Read more »
Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh, Info Stikes BanyuwangiMinum air putih penting bagi tubuh. Ini manfaat minum air putih dan tips agar banyak minum air putih.
Read more »
Air Lemon dan Jahe: Manfaat, Efek Samping, dan Cara MembuatnyaAir lemon dan jahe memberi berbagai manfaat bagi tubuh. Perpaduan asam lemon dan pedas jahe menciptakan minuman dengan rasa yang tajam dan melegakan.
Read more »
'Lakukan Kontra Narasi Terhadap Konten Pecah Belah, Bangsa Ini Mengayomi Keberagaman' | merdeka.comDalam konteks membangun kehidupan berbangsa jika itu dilakukan dapat menciptakan perdamaian.
Read more »