Estos alimentos pueden mejorar tu memoria y prevenir enfermedades cognitivas a medida que envejecés. Conocé de qué se trata.
Mantener una memoria saludable es crucial para una vida plena y activa, especialmente a medida que envejecemos. La psiquiatra nutricional y bióloga de Harvard, Uma Naidoo, contó cómo la alimentación puede prevenir enfermedades cognitivas, como la demencia.
Semillas: una alternativa fácil y nutritivaPara aquellos que no consumen pescado, ya sea por intolerancia, preferencias dietéticas o simplemente porque no les gusta su sabor, las semillas son una alternativa excelente. La doctora Naidoo recomienda especialmente las semillas de chía, sésamo y lino. 'Aproximadamente, 30 gramos de semillas de chía supera la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos Omega-3 y aporta unos 5000 mg de ellos', señala.
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