El especialista recomienda un consumo mayoritario de alimentos integrales
Para aquellos que enfrentan las corridas matutinas o prefieren esperar antes de comer alimentos sólidos, se ideo un desayuno ligero y rápido como alternativa. Esta opción no solo permite comenzar el día con energía después del ayuno nocturno, sino que también evita las tentaciones comunes como el café con facturas o unas simples galletas, elecciones que los expertos en salud desaconsejan.
Saciedad y estabilidad: Snack proteico para mantener la sensación de saciedad y regular los niveles de azúcar en sangre. Proteínas de calidad: huevos para apoyar la salud muscular y celular. Vitaminas y antioxidantes: vegetales para fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades. Grasas saludables: la palta es ideal para la salud cardiovascular y energía sostenida.
Alimentaci�N Saludable Nutrici�N Dieta
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