Rasa kantuk yang menggelayut sering bikin orang malas untuk makan sahur, alhasil mereka hanya minum air putih saat sahur.
“Air putih itu tidak mengandung gizi, mikronutrien, mineral, karbohidrat, protein, atau lemak. Jadi, kalau ditanya bisakah air putih saja menjadi modal buat berpuasa, ini tidak disarankan sama sekali. Efeknya, orang yang berpuasa bisa lemas seharian,” tegas dr. Sepri.
Lemas saat puasa akibat tidak mengonsumsi menu sahur yang tepat tidak bisa dianggap sepele. Ini karena saat puasa tubuh Anda tidak kemasukan suatu apapun selama hampir 13 jam. Jika di saat bersamaan tubuh tidak memiliki “modal” untuk dijadikan sebagai energi, salah satu kondisi yang bisa terjadi adalah hipoglikemia. Ini adalah penurunan kadar gula darah ke rentang paling rendah. Hipoglikemia bisa menyebabkan badan lemas, pusing, kliyengan, bahkan kehilangan kesadaran.
Supaya puasa berjalan dengan lancar dan kondisi tubuh senantiasa bugar, hindari sahur hanya minum air putih saja. Berikut sajian menu sahur yang sebaiknya Anda konsumsi:Karbohidrat kompleks adalah zat yang dicerna lebih lama, dan energi yang ada di dalamnya juga dilepaskan secara bertahap. Sehingga, bisa membantu Anda tetap bertenaga seharian.“Konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur akan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Manfaat Minum Madu Saat SahurMadu tidak hanya akan memberi rasa manis dan lezat pada hidangan, tapi juga memberikan manfaat sehingga baik diminum saat sahur.
Read more »
Viral Manfaat Minum Oralit Saat Sahur, Amankah?Minum oralit saat sahur disebut memiliki manfaat menghilangkan haus saat berpuasa.
Read more »
Ini penjelasan dokter gizi terkait minum oralit saat sahur - ANTARA NewsDokter Spesialis Gizi Samuel Oetoro mengatakan konsumsi oralit atau obat untuk diare diperbolehkan saat sahur. Namun, dengan takaran yang tepat dan dikonsumsi secara hati-hati bagi yang mengidap penyakit maag. Selengkapnya:
Read more »
Minum Oralit Saat Sahur, Dokter Gizi Perbolehkan Tapi Hati-hatiDokter Spesialis Gizi dari PDGKI Samuel Oetoro mengatakan konsumsi oralit atau obat untuk diare diperbolehkan saat sahur.
Read more »
Patroli Sahur, Polisi Amankan 6 Orang Diduga Mau 'Perang Sarung' di TangerangPolisi mengamankan 6 orang di Jatiuwung, Kota Tangerang. Mereka diduga hendak tawuran dengan membawa sarung berisi batu.
Read more »