Menambahkan ikan ke dalam menu diet Anda bakal membantu menurunkan berat badan. Ikan juga merupakan pilihan sehat yang dapat memberi Anda berbagai manfaat. CNNIndonesia detikNetwork
'Salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang bagus," kata Lisa R. Young, konsultan nutrisi, asisten profesor nutrisi di NYU.
"Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk diet kita. Omega-3 adalah nutrisi yang memberi energi tubuh kita dan menjaga agar jantung, paru-paru, otak, dan sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Ini penting bagi seseorang yang mencoba menurunkan berat badan, terutama karena asam lemak ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme seseorang."Tuna selama ini sering dimakan saat makan sushi atau sashimi saja.
"Tuna kaya nutrisi, seperti asam lemak omega-3, vitamin D, dan selenium," kata Paulina Lee, ahli diet kesehatan usus fungsional dan pendiri Savvy Stummy, LLC dikutip dari Eat This Not That. "Selenium adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tiroid kita untuk berfungsi secara optimal. Karena tiroid bertanggung jawab atas metabolisme, tiroid yang berfungsi buruk dapat memengaruhi kemampuan kita untuk menurunkan berat badan, jadi mengonsumsi makanan kaya selenium dapat membantu. Satu studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan selenium diet mengakibatkan penurunan lemak tubuh."Lee mengungkapkan bahwa ikan cod tinggi protein dan rendah kalori dan lemak.
Halibut mengandung berbagai nutrisi seperti fosfor, selenium, magnesium, serta vitamin B6 dan B12. Vitamin B12 juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jenis-Jenis Rumah Tahan Gempa yang Ada di Indonesia | merdeka.comAkhir-akhir bencana alam gempa bumi sering terjadi di Indonesia maupun luar negeri. Tentu hal ini membuat kekhawatiran masyarakat Indonesia, karena wilayah geografis Indonesia tidak dapat dipungkiri menjadi wilayah yang rawan terkena gempa bumi.
Read more »
Olahraga High Intensity Interval Training untuk Menurunkan Berat BadanBerolahraga bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Kenali manfaat olahraga high intensity interval training untuk menurunkan berat badan berikut.
Read more »
Mengenal Manfaat Teh Hitam untuk Menurunkan Berat Badan Menurut StudiTeh hijau sering digunakan untuk program diet. Namun, manfaat teh hitam untuk menurunkan berat badan lebih baik dari teh hijau.
Read more »
Makanan Jenis Kacang-kacangan Bagus untuk Kendalikan Penyakit RegeneratifMillet adalah salah satu bahan yang cocok untuk dimasukkan dalam menu diet karena karena kaya akan mikronutrien dan serat,
Read more »