20日(土)は西から天気が下り坂で、九州は昼頃から雨に。晴れる東海や関東は夏日地点が一気に増えそう。来週にかけても西日本は雨の降る日が多いでしょう。ゴールデンウイーク前半は、28日(日)に広い範囲で晴れるものの、度々雨具が必要になりそうです。気温は平年より高い日が多く、かなり高い日も。熱中症に注意が必要です。
このため明日20日は西から天気が下り坂で、九州の早い所では昼頃から雨が降り出すでしょう。夜は雷を伴って局地的に激しく降りそうです。中国、四国も夜は広い範囲で雨が降り、近畿も夜遅くなると一部に雨雲がかかりそうです。21日には雨の範囲がさらに東へ広がるでしょう。
22日も九州から関東は曇りや雨で、すっきりしません。23日には新たな低気圧が進んできて、24日にかけて広い範囲で雨となるでしょう。雨脚が強まったり風が強まったりしそうです。25日は晴れる所が多いですが、晴天は長続きしないでしょう。この期間は、気温が平年より高い所が多く、かなり高い所もあるでしょう。九州から関東では、晴れる日は25℃以上の夏日の所が多くなり、明日20日は東海や関東で夏日地点が一気に増えそうです。体はまだ暑さに慣れていない時期ですので、屋外のレジャーは暑さ対策を忘れないようにしてください。27日は所々で雨が降りますが、28日は各地で日差しが届く見込みです。ただ、晴れの天気は続かず、29日は九州から東海で雨が降るでしょう。その後も短い周期で天気が変わりそうです。ゴールデンウイーク前半のお出かけは雨具を忘れずにご用意ください。この期間、気温は平年よりかなり高い所が多いでしょう。九州から関東でも連日のように夏日が続く可能性があります。栄養や睡眠をしっかりとる、涼しい時間に軽く運動するなど、暑さに負けない体作りを心がけましょう。①...
② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作り出すことができます。④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
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