Vida Nutición I No solo aumentamos de peso por comer demasiado, también los hábitos que hemos adquirido tanto al comprar, como al elegir y consumir los alimentos y, que repetimos sin estar conscientes de sus repercusiones, nos provocan sobrepeso. 🍴
”, algunos estudios indican que este hábito puede provocar desequilibrios hormonales, según Peinado.
romper con nuestra rutina y buscar actividades que nos calmen y nos hagan desconectar de las frustraciones cotidianas, como caminar por el parque, sacar a pasear a los perros, ir a nadar o leer un libro agradable y positivoAsí podremos razonar mejor y seremos capaces de discernir, al llegar a casa, si realmente necesitamos ingerir ese alimento en el que llevamos pensando todo el díaTener una nevera y una alacena con alimentos saludables también ayudarán a cumplir este...
”, ya que dispondremos de los ingredientes necesarios para preparar alimentos que nos resulten atractivos, sin necesidad de recurrir a productos con compuestos químicos, de acuerdo a esta especialista.
También es recomendable dedicar parte de nuestro tiempo libre del fin de semana para cocinar en un día varios platos, para no tener que hacerlo durante la semana entrante, guardándolos en recipientes ‘tuppers’ que después se podrán mezclar a gusto a partir del lunes.
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