MSPNutrición | Es importante abordar la alimentación de manera consciente y equilibrada, eligiendo alimentos nutritivos y siguiendo pautas adecuadas para una dieta saludable. Detalles:
adecuada para promover el bienestar general."Si usted disfruta de lo que come es clave, pero hacerle la versión más saludable, entender cómo usted puede hacer esas adaptaciones, es un hábito que tiene que ser tanto dentro como fuera de la casa", añadió., ejercicio regular, asimismo, la consideración de suplementos nutricionales equilibrados en términos de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales.
"Para aquellos que van de prisa puede ser una alternativa para en lugar de usted omitir una comida, tener un alimento balanceado de una manera de suplemento", manifestó al respecto la licenciada.La nutricionista resaltó que aproximadamente un tercio del cuerpo está compuesto de agua, por lo tanto, es fundamental mantenerse hidratado para garantizar el adecuado funcionamiento de los procesos corporales.
"Un detalle que se nos olvida es que, como vivimos en trópico, estamos adaptados al calor, eso significa que muchas veces esperamos mucho antes de hidratarnos, incluso esperamos a tener sed, cuando tenemos sed, ya tenemos cierto grado de deshidratación", aseguró. Por estas razones, la Lcda Ortiz recomienda tomar un vaso de agua antes de cada comida, así como un vaso adicional por cada bebida que contenga café. Además, sugiere aumentar la ingesta de agua durante períodos de actividad física.
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