Sering Terbangun Tengah Malam? Pakar Bagikan 7 Tips agar Cepat Tidur Lagi TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Hal paling menyebalkan dari bangun tengah malam adalah sulit untuk tidur lagi. Seberapa keras pun berusaha, tubuh sering kali menolak untuk bekerja sama.Ada beberapa alasan mengapa terbangun di malam hari, tetapi faktor kuncinya adalah stres. “Ketika merasa stres, tubuh akan mengaktifkan sistem saraf simpatik, ini dapat menyebabkan Anda terbangun secara acak di malam hari.
'Ini karena aplikasi media sosial ini membuat otak kita merasa terhubung karena jenis konten yang kita lihat.'Disarankan agar Anda berhenti melihat ponsel 1-2 jam sebelum tidur, dan menjadikan kamar tidur sebagai zona bebas layar.4. Ciptakan lingkungan kondusifMatikan lampu dan matikan suara keras untuk memastikan lingkungan yang santai tanpa gangguan. Lawlor merekomendasikan mendengarkan white noise, karena ini dapat menutupi suara keras yang merangsang otak.5.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Hati-Hati Jual Beli Properti, Ini Modus Penipuan yang Sering TerjadiVina menyarankan Anda menggunakan balai lelang ketimbang mengandalkan orang yang menghubungi Anda secara acak menawarkan properti.
Read more »
Usia Beda 20 Tahun, 'Pasangan Warteg' Viral Sering Dikira Ayah-AnakRohani (45) dan Winni (25) tak pernah menyangka, pernikahannya bisa viral di media sosial. Usia yang terpaut jauh, membuat mereka kerap dikira ayah-anak.
Read more »
Novi Amelia Diduga Sering ke Rumah Sakit untuk Cek Kesehatan Sebelum WafatRendy mengakui Novi Amelia memiliki masalah kesehatan mental. Namun dia menyebut kondisi kesehatan mantan kliennya itu terus membaik. TempoMetro
Read more »
PLN Sering Dikomplain, Ternyata 50 Persen Laporan Salah SasaranPLN Bali Timur mendapatkan sekitar 50 laporan kabel bermasalah. Ketika disurvei ke lapangan, ternyata 90 persen dari laporan tersebut merupakan kabel provider.
Read more »
Sakit Hati Sering Dihina, Menantu Nekat Curi Mobil Pikap MertuanyaGara-gara sakit hati, seorang menantu berinisial KH, warga Desa Pakukerto, Kecamatan Sukorejo, Kabupaten Pasuruan, Jawa Timur tega mencuri mobil pikap mertuanya....
Read more »
3 Jenis Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Bikin Serotonin dan Mood MenurunTingkat serotonin yang seimbang membantu mengatur emosi dan menstabilkan suasana hati kita
Read more »