Algunas comidas podrían producir que el cuerpo no descanse y al día siguiente se sienta cansado física y mentalmente. Qué dicen los expertos de los sí y los no.
Recientemente surgieron opiniones de expertos sobre cómo las comidas en la noche, especialmente aquellas que son abundantes y que realizamos antes de irnos a dormir, pueden alterar el organismo y los procesos digestivos.
Es importante prestar atención a la digestión individual, a los hábitos personales y al propio bioritmo. Por ejemplo, si no se toleran bien las verduras crudas por la noche, conviene cenar verduras cocidas. El estudio encontró que un 24,2% de los participantes que habían comido dentro de las dos horas antes de acostarse no habían mostrado un descenso adecuado de la presión sanguínea. Entre quienes habían cenado más temprano, el porcentaje fue de 14,2.
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