Puasa diketahui memiliki manfaat kesehatan untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya. Karena itu, yuk perhatikan asupan ini agar kondisi tubuh tetap sehat selama Ramadhan! Ramadhan
Usahakan minum air mineral yang cukup di antara waktu buka puasa dan sahur untuk mencegah dehidrasi. Selain air mineral, konsumsi pula buah-buahan yang mengandung air contohnya seperti semangka saat sahur atau setelah berbuka puasa.
Kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola. Kafein dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi. Bahkan minuman bersoda dengan gula akan menambah kalori.Makanlah makanan yang akan memberi energi sepanjang hari. Kombinasi menu sahur dapat berupa buah dan sayuran seperti tomat, mentimun, dan kacang-kacangan, buncis dan lentil, produk susu rendah lemak, alpukat, kacang-kacangan, zaitun.
Anda juga dapat meminta bantuan seorang ahli yang akan memandu mengenai apa yang harus dimakan dan dihindari selama Ramadhan.Cobalah berbuka puasa dengan sup atau kurma. Kurma mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Kurma juga meredakan sembelit. Kombinasi menu berbuka juga dapat berupa biji-bijian, ayam tanpa kulit, dan ikan, untuk mendapatkan porsi protein sehat yang baik. Selain itu, konsumsi susu, yogurt, dan telur dapat membantu pemenuhan kebutuhan protein.Makanlah dalam jumlah terkontrol seperti yang disarankan ahli. Makan berlebihan sangat dilarang karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kelesuan, dan kelelahan. Makanan asin dapat menyebabkan kembung sehingga tubuh tidak terasa nyaman.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kapan Anak Boleh Puasa Ramadhan, Terserah Dia Jangan PaksaBebaskan anak untuk memilih kapan dia harus puasa Ramadhan dan jangan dipaksa
Read more »
3 Negara di Dunia ini Pernah Melarang Warga Negaranya Puasa RamadhanTak hanya di Indonesia, umat muslim di berbagai negara lain juga turut melangsungkan ibadah puasa Ramadhan. Walaupun berstatus minoritas di negara tertentu, mereka...
Read more »
Puasa Ramadhan Latih Kesabaran dan Kesehatan Mental LansiaLektor Kepala Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr. Ahmad Gimmy Prathama Siswandi, M.Si., Psikolog menjelaskan manfaat puasa Ramadhan bagi lanjut usia (lansia).
Read more »
Begini Cara Menjaga Kadar Kolesterol Selama Puasa Ramadhan Menurut DokterSaat berpuasa kadar kolesterol juga perlu dijaga agar kita tetap sehat. Berikut tips dari dokter untuk menjaga kadar kolesterol selama puasa Ramadhan.
Read more »
Kompetisi Selesai, Gelandang Persib Lebih Khusyuk Jalani Puasa RamadhanGelandang Persib Abdul Aziz senang karena punya lebih banyak waktu untuk berkumpul di Ramadhan 2022.
Read more »