Wollen Sie abnehmen, können sich aber nicht über einen längeren Zeitraum konstant dafür motivieren? Diese Tipps können helfen.
Wichtig ist es, realistische Ziele zu setzen, darunter auch Verhaltensänderungen.Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme ähnelt dem Treibstofftank eines Autos: Er muss nicht voll sein, um zu fahren – man darf ihn nur nicht leerlaufen lassen.
Stellen Sie sich nicht ständig auf die Waage – versuchen Sie Ihre Erfolge auch anders zu messen. - Depositphotos Vor allem ist wichtig, dass Sie sich selbst gegenüber ehrlich bleiben. Lügen Sie sich nicht selbst an, wie viel Sie gegessen haben oder sich bewegt haben., sich mit Models zu vergleichen oder ihre Bilder als Inspiration zu verwenden. Doch Studien zeigen: Das kann Ihren Fortschritt sogar verhindern.
Versuchen Sie sich auch während dem Abnehmen zu jedem Zeitpunkt so zu akzeptieren, wie Sie sind. Hass auf Ihren eigenen Körper ist kontraproduktiv. - Unsplash
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