Dash diet banyak dijalani penderita darah tinggi (hipertensi) karena manfaatnya. Kalau ingin melakukannya, berikut cara menjalani dash diet:
banyak dijalani oleh penderita darah tinggi karena manfaatnya. Kalau ingin melakukannya, berikut cara menjalani dash diet.
Diet banyak dijalani untuk menurunkan berat badan. Selain itu, diet juga dapat mencegah beberapa penyakit. Salah satunya dapat mencegah darah tinggi. Dilansir dari Mayo Clinic , diet yang dapat menurunkan berat badan sekaligus darah tinggi adalah dash diet. DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension.Dash diet cocok untuk penderita darah tinggi dengan membatasi asupan natrium, lemak jenuh dan gula tambahan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Arx0nt
Metode diet ini cocok dilakukan oleh para penderita darah tinggi karena dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dash diet mencakup makanan yang kaya akan potasium, kalsium, dan magnesium. Diet ini membatasipelakunya untuk menyantap makanan yang tinggi natrium, lemak jenuh, dan gula tambahan.juga sudah dibuktikan dalam penelitian yang menunjukkan kalau metode ini dapat menurunkan tekanan darah hanya dalam 2 minggu saja.
Untuk menjalani dash diet, apa saja yang aman dikonsumsi? Sebenarnya, dash diet adalah pola makan yang fleksibel dan seimbang. Sangat mudah mengikuti pola makan dash diet karena bahan makanan mudah ditemukan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Mengenal Diet Mediterania, Disebut Paling Sehat dan Efektif!Diet Mediteranea dilakukan dengan memakan makanan tradisional dari negara Italia dan Yunani yang dikenal sejak tahun 1960-an. Wah, beneran lebih sehat?
Read more »
Simak, Daftar Diet Terbaik dan Diet Terburuk 2023 Menurut Ahli Gizi dan DokterPara ahli meninjau 24 jenis diet, termasuk diet menurunkan berat badan, diet vegetarian, dan diet yang dikhususkan pada kondisi kesehatan. Simak daftarnya.
Read more »
PDIP Soal Reshuffle Kabinet: Kalau Gentle Lebih Baik Mengundurkan Diri - Pikiran-Rakyat.comKetua DPP PDIP Djarot Saiful Hidayat bicara soal isu reshuffle kabinet, singgung gentle dan undur diri. Dia juga mengungkap prinsip Jokowi.
Read more »
Mengenal 6 Baju Adat Bali untuk Acara Kasual hingga PernikahanBerencana menikah dengan orang Bali atau ingin mengenakan baju adat Bali? Mari simak ragam baju adat Bali untuk acara kasual hingga pernikahan.
Read more »
Mengenal Penyakit Mami Popon, Pendarahan Paru-Paru dan StrokeMengenal penyakit Mami Popon, pendarahan paru-paru dan stroke. Penyakit tersebut telah lama diidap nenek Raffi Ahmad ini. Mengenal penyakit Mami Popon, pendarahan...
Read more »
STNK Mati 2 Tahun Jadi Bodong, Ini Ancaman Sanksinya kalau Nekat Dibawa JalanKendaraan yang STNK-nya mati 5 tahun dan tidak diperpanjang 2 tahun bakal jadi bodong. Kalau nekat dibawa ke jalan ada hukuman menanti!
Read more »