Berikut manfaat meditasi bagi kesehatan mental Anda dilansir dari forbes dan healthline.
Bisnis.com, JAKARTA - Meditasi, adalah aktivitas atau kegiatan yang memfokuskan perhatian, pikiran, dan juga napas yang dilakukan untuk meningkatkan kesadaran.
Stres mental dan fisik umumnya meningkatkan kadar hormon kortisol, yang berakibat pada terganggunya kualitas tidur, meningkatkan kecemasan, membuat tubuh mudah Lelah, dan meningkatkan tekanan darah rendah. Dan meditasi kesadaran yang dilakukan rutin selama delapan minggu dapat mengurangi respons peradangan yang disebabkan oleh stress.
3. Meningkatkan Kesadaran DiriKesadaran diri juga penting dalam Kesehatan mental, dan meditasi dapat meningkatkan kesadaran diri. Hal ini disebabkan karena meditasi menciptakan sebuah kebiasaan untuk fokus. Penelitian juga menunjukkan meditasi dapat meningkatkan control impuls dan meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain.
5. Meningkatkan Kekuatan MemoriSelain mengurangi stress, menurut penelitian, meditasi juga dapat membantu meningkatkan kekuatan memori. Hal itu terjadi ketika melakukan meditasi, otak akan menghasilkan lebih banyak materi abu-abu yang penting untuk kesehatan otak, melindungi bagian otak yang terhubung dengan memori. Ini juga berkaitan dengan kemampuan manusia untuk mengontrol gerakan dan mengontrol emosi.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Manfaat Natto Makanan Viral Jepang untuk Kesehatan, Tinggi Nutrisi dan Cegah Kanker | merdeka.comPerlu diketahui jika Natto ini memiliki bau khas yang begitu menyengat dan merupakan makanan unik yang berasal dari Jepang.
Read more »
9 Manfaat Mengonsumsi Labu untuk KesehatanLabu, tanaman dengan buah berwarna kuning ini mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Read more »
5 Manfaat Mentimun yang Luar BiasaLima manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengurangi kadar gula dalam darah sehingga baik untuk penderita diabetes. mentimun
Read more »
Perpustakaan Kalsel Tiru CFW untuk Ruang Kreativitas Publik |Republika OnlineIni jadi ruang untuk menyalurkan bakat dan kreatifitas ke arah yang positif.
Read more »