Vito menyarankan Anda meminta porsi sayuran lebih banyak karena sumber serat ini bermanfaat juga untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat.
JawaPos.com – Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia dr. Vito Anggarino Damay, Sp.JP memberikan tips sehat bagi Anda yang khawatir kolesterol jahat naik usai makan nasi padang.
Pertama, dia mengingatkan Anda menyantap sayuran yang biasanya tersedia semisal timun dan rebusan daun singkong. “Kalau kita makan, sebenarnya sayurnya banyak, minta banyakin sayurnya, karena sayur itu bisa mengurangi penyerapan kolesterol jahat. Jadi dia tidak diserap semua dan dibuang ketika buang air besar. Jadi sangat membantu kalau sayurnya banyak,” kata Vito dalam sebuah acara kesehatan yang digelar daring, Kamis sore.
Baca juga:Idap 11 Penyakit Ini Hindari Berpuasa, dari Diabetes hingga KankerSelanjutnya, Anda sebaiknya mengontrol jumlah kuah dari berbagai lauk yang akan Anda santap. Makan langsung di restoran padang menjadi satu kelebihan untuk Anda dalam hal ini karena Anda bisa mengontrol sendiri jumlah kuahnya. Namun, apabila Anda membawa pulang nasi padang, Anda bisa meminta pihak restoran membatasi kuah yang dia masukkan.
“Kuahnya, kalau saya suka minta disatuin tapi diawasin jangan banyak-banyak supaya kalau nanti dibawa pulang tidak terlalu sampai basah banget. Dan, kalau kita makan di tempat lebih enak kan dipisah, jadi kita bisa atur kuahnya jangan sampai harus menggenangi nasinya,” papar Vito.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
3 Resep Nasi Goreng Sederhana yang Sedap Buat SahurNasi goreng bisa jadi pilihan praktis buat santap sahur. Meskipun bumbunya sederhana, rasanya lezat mantap. Dari bumbu kencur hingga telur dan bawang putih.
Read more »
Waspada Varian XE, Gejalanya Mual, Diare, Hingga Hilang Nafsu MakanSembilan gejala baru Covid-19 mirip dengan gejala pilek dan flu, bahkan hingga gangguan pencernaan.
Read more »
Dokter Menyarankan Makan Sahur Sebaiknya Menjelang ImsakBila sahur sekitar pukul 03.00-04.00 maka berpuasa sekitar 13-14 jam hingga waktu berbuka puasa pukul 18.00.
Read more »
Bandesa Pakraman Antugan, Bali Persoalkan Biaya Makan dan BensinTerdakwa yang juga Bendesa Pakraman Antugan, Tembuku, Bangli, I Wayan Sudirga menolak menyerah menghadapi JPU. Dalam sidang pledoi Kamis (7/4)
Read more »
V Hang Out dengan Jon Batiste, Makan Bareng dan Ajarkan Bahasa KoreaPada 5 April, Jon Batiste membagikan video lucu dirinya dengan V di Twitter. Tidak lama kemudian, V mengunggah video di Instagram-nya yang menampilkan mereka saat meninggalkan restoran.
Read more »
Mayjen Kunto Makan Bareng TNI di Warung Kaki Lima, Panggil Pengamen 'Borong' Lagu | merdeka.comVideo Mayjen Kunto makan bareng TNI di warung kaki lima dan panggil pengamen 'borong' lagu.
Read more »