Lihat manfaat antara zumba dan aerobik untuk memutuskan mana yang lebih cocok untuk Anda lakukan. TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Mana olahraga yang lebih cocok untuk Anda, zumba atau aerobik? Kurangnya aktivitas fisik jadi faktor risiko berbagai penyakit seperti kardiovaskular, diabetes, kanker usus besar dan payudara, obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit tulang dan sendi, bahkan depresi. Menurut beberapa penelitian aktivitas fisik secara teratur jadi pencegahan berbagai penyakit kronis dan pengurangan risiko kematian dini.
Beberapa orang tidak menyukai mengangkat beban berat atau pergi ke gym menjadikan zumba dan aerobik sebagai pilihan. Kedua jenis olah raga ini menjadi pilihan yang seolah bersaing dengan ragam manfaatnya. Oleh karena itu, lihatlah manfaat dari kedua bentuk latihan tersebut untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda.
Zumba memiliki banyak manfaat. Latihan seluruh tubuh zumba dirancang untuk menggabungkan salsa dan aerobik. Tidak ada gerakan yang benar atau salah saat melakukan zumba. Selama bergerak dengan irama musik, Anda berpartisipasi dalam latihan. Zumba pun ampuh membakar kalori. Sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed pada tahun 2012 menemukan bahwa kelas zumba selama 39 menit membakar rata-rata 9,5 kalori per menit. Program zumba 12 minggu dapat meningkatkan kebugaran aerobik secara signifikan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Real Madrid Tawar Mbappe Rp 2,7 Triliun, Duitnya Dari Mana?Real Madrid bikin kejutan, mau boyong Kylian Mbappe dari PSG dengan harga 160 juta Euro atau setara Rp 2,7 triliun. Dari mana Madrid punya duit segitu banyak? madrid
Read more »
Soal Ledakan di Kabul, Biden: Kami akan Buru Pelaku ke Mana PunPresiden Amerika Joe Biden dalam pidato Kamis sore (27/8) berbicara langsung kepada mereka yang bertanggung jawab atas serangan bom di dekat Bandara Internasional Hamid Karzai, di Kabul. “Kami tidak akan memaafkan. Kami tidak akan melupakan. Kami akan buru Anda ke mana pun dan minta...
Read more »
Di Mana Lokasi Pulau Tambelan yang Heboh Dijual Rp1,4 Triliun di Instagram?Akun Instagram yang diduga menjual Pulau Tambelan sudah tak ditemukan lagi.
Read more »
Perbedaan Lima Jenis Vaksin di Indonesia, Mana yang Aman? |Republika OnlinePerbedaan kelima jenis vaksin itu pada teknik pengembangan bahan baku dan target.
Read more »
Musim Hujan Lebih Awal, Jakarta Siap Antisipasi BanjirWagub DKI yakin dengan segala persiapan yang sudah dilakukan terus-menerus sejak awal tahun ini, antisipasi banjir akan lebih baik dari tahun lalu, mulai dari pengerukan danau hingga waduk
Read more »