Jumlah Latihan Kardio yang Disarankan Ahli Dilakukan Setiap Minggu TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Kardio adalah kependekan dari 'kardiovaskular,' yang merupakan istilah umum untuk setiap latihan aerobik yang meningkatkan detak jantung Anda. Tujuan dari latihan kardio adalah untuk mengkondisikan jantung dan paru-paru Anda untuk daya tahan yang lebih baik, tetapi ada banyak manfaat lainnya juga.
Anda juga dapat mengukur seberapa intens latihan Anda dengan cara kuno dengan menggunakan RPE, atau tingkat pengerahan tenaga yang Anda rasakan. “Skala ini menempatkan intensitas latihan pada skala peringkat satu hingga 10 dengan satu sangat ringan dan 10 menjadi batas mutlak Anda,” kata Boyd. Untuk mencari tahun tingkat intensitas Anda, cobalah untuk melakukan percakapan saat berolahraga. Jika Anda kehabisan napas tetapi dapat menyelesaikan kalimat, latihan Anda kemungkinan sedang.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Di Kota Batu, Jumlah Pendaftar Haji Turun DrastisKementerian Agama (Kemenag) Kota Batu mendata ada penurunan pendaftar jamaah haji. Untuk tahun 2020 ada sebanyak 541 orang, kemudian 2021 ada sebanyak 359 pendaftar. Apalagi kalau dibandingkan dengan pendaftar tahun 2019 yakni sebanyak 726 jamaah.
Read more »
Jumlah Terkini Korban Banjir di Kota Serang BantenSelain itu, dua orang masih dinyatakan hilang dalam musibah banjir di Kota Serang ini.
Read more »
Jumlah Anak di Dunia yang Kehilangan Orang Tuanya Sebab Covid-19Tiga dari empat orang tua yang meninggal dalam pandemi Covid-19 ini adalah para ayah. Anak usia 10-17 tahun yang paling kehilangan.
Read more »
Perhatian! Jumlah Penonton MotoGP Mandalika Dikurangi jadi 60.000 OrangJumlah penonton MotoGP di Sirkuit Pertamina Mandalika, Lombok, Nusa Tenggara Barat, pada 18-20 Maret nanti dari rencana awal 100.000 orang menjadi 60.000 penonton.
Read more »