Selama Ramadan, akan terjadi perubahan pola tidur di mana sebaiknya waktu mulai tidur dimajukan dan jika memungkinkan kembali tidur setelah Salat Subuh.
MENERAPKAN kebiasaan istirahat yang baik selama Ramadan dapat mengurangi risiko yang terjadi akibat kurang tidur. Hal itu dikatakan dokter umum Nugroho Anargha dari Ikatan Dokter Indonesia.
Ia menjelaskan, manusia normalnya butuh tidur selama tujuh hingga sembilan jam dalam sehari. Pada prinsipnya, ada tiga faktor penting yang mendasari kualitas tidur, yakni jadwal tidur yang konsisten, periode tidur yang cukup tanpa gangguan, dan kebiasaan sleep hygiene yang baik seperti mematikan layar, memiliki ruang tidur yang gelap dan tenang, dan memberikan waktu yang cukup untuk bersantai sebelum waktu tidur."Jika akan melakukan tahajud dan sahur pukul 03.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
WHO Anjurkan Tidak Merokok dan Vaping Selama RamadanWHO memberikan anjuran agar masyarakat tidak merokok dan tidak vaping (merokok elektrik) selama bulan Ramadan ini.
Read more »
7 Tips Perawatan Diri Agar Tetap Glowing Selama Puasa RamadanSimak 7 tips perawatan diri 24/7 selama bulan Ramadan untuk tampil glowing selama berpuasa.
Read more »
Macam Olahraga Ringan selama Ramadan, Cocok buat Habis BerbukaSelama Ramadan, olahraga ringan tetap bisa dilakukan setelah berbuka puasa dan membuat tubuh jadi lebih segar.
Read more »
Satpol PP Jaktim Jaring 93 PMKS Selama RamadanTotal keseluruhan ada 93 PMKS yang dijaring dari semua wilayah di Jakarta Timur. Selanjutnya PMKS tersebut dibawa ke Dinas Sosial.
Read more »
Amalan dan Ibadah yang Tak Boleh Dilewatkan selama Ramadan | Kabar24 - Bisnis.comRamadan menjadi bulan yang ditunggu bagi semua umat Islam di dunia. Itu karena amalan yang dilakukan akan dibalas berkali-kali lipat.
Read more »
8 Masjid Agung Bersejarah dan Unik yang Bisa Dikunjungi Selama RamadanMomentum Ramadan ini bisa menjadi saat yang tepat bagi masyarakat untuk mengunjungi masjid-masjid bersejarah dan unik.
Read more »