Macam Olahraga Ringan selama Ramadan, Cocok buat Habis Berbuka TempoRamadan
Selama Ramadan, sebagian orang memilih untuk tidak berolahraga lantaran khawatir lemas dan dehidrasi. Padahal,Ahli gizi Esti Nurwanti mengatakan selama Ramadan kita tetap perlu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik maupun psikologis. Secara fisik, selain memperhatikan asupan gizi yang cukup, berolahraga pun perlu dilakukan secara teratur setiap hari.bukan halangan untuk melakukan aktivitas fisik.
Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, serta mengurangi lemak tubuh.Jogging memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan tulang, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan.