Ini Empat Langkah Terhindar dari Dehidrasi Selama Menjalani Puasa
Bisnis.com, JAKARTA - Hidrasi sangat penting mengingat lebih dari 60 persen komposisi tubuh terdiri dari cairan.
Pakar diet dan pemilik The Gym Goat Reda Elmardi mengatakan dalam sehari, rata-rata orang perlu mengkonsumsi setidaknya dua liter air. Kurang dari itu bisa memicu dehidrasi, dan itu bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan. “ dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, kelelahan, kram, dan nyeri otot," kata dia, dikutip Popsugar, Rabu, 20 April 2022. Dehidrasi juga dapat mengacaukan pencernaan, suasana hati, dan kulit.
Tetapi ketika dibatasi untuk minum air hanya sebelum fajar dan setelah matahari terbenam, bagaimana bisa memastikan bahwa mendapatkan cukup cairan? Inilah beberapa tips dati pakar gizi.Daripada minum sebotol air sekaligus, cobalah untuk minum air sepanjang waktu terjaga saat tidak berpuasa. “Agar tetap terhidrasi selama Ramadan, cobalah untuk membagi asupan air dengan mengonsumsi 12 hingga 16 ons air setiap satu hingga dua jam,” kata pakar diet Mariam Eid.
Pilihan terbaik adalah air putih, tetapi bisa juga membuat air yang mengandung buah atau ramuan, menurut Lamees Lahham, ahli diet di Sincere Nutrition di Dublin, Ohio, Amerika Serikat."Ini adalah cara yang menyenangkan dan menyegarkan untuk menghidrasi serta mengisi kembali vitamin dan mineral penting dalam tubuh,” kata dia.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jadwal Imsak Bekasi Hari Ini 20 April 2022, Ini InfonyaJadwal imsak Bekasi hari ini tercantum pada ulasan berikut. Jadwal imsak merupakan salah satu informasi penting di bulan Ramadan. Berikut jadwal imsak Bekasi.
Read more »
Dijamin Aktif, Ini Kode Redeem ML Hari Ini 20 April 2022 | Teknologi - Bisnis.comBerikut kode redeem Mobile Legends (ML) hari ini, Rabu (20/4/2022), yang masih bisa ditukar untuk mendapat hadiah spesial.
Read more »
IHSG Hari Ini Diprediksi Fluktuatif, Saham-Saham Ini Bisa DicermatiPergerakan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) diprediksi masih fluktuatif pada perdagangan Rabu (20/4/2022) ini.
Read more »
Awal Puasa Beda, Lebaran Tahun Ini Diprediksi Bareng dengan MuhammadiyahMeski penetapan awal puasa berbeda, Lebaran 1 Syawal 1443 H diprediksi bareng dengan Muhammdiyah, yakni jatuh pada 2 Mei 2022. Hal itu diungkap Profesor Riset Astronomi-Astrofisika, Pusat Riset Antariksa Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Thomas Djamaluddin dalam diskusi daring, Selasa (19/4/2022).
Read more »
Platform Ini Tawarkan Pencarian Tempat Makan untuk Buka Puasa | Traveling - Bisnis.comUlasan yang ada di PergiKuliner terdiri dari lima kategori, antara lain rasa, suasana, harga berbanding rasa, pelayanan dan kebersihan dengan nilai 1-5. Nilai dari kelima kategori tersebut dijumlah kemudian dibagi lima untuk mendapatkan nilai total atau keseluruhan dari sebuah tempat makan.
Read more »
Konsumsi Makanan Ini Agar Tetap Terhidrasi Selama PuasaKebanyakan orang selama Ramadhan akan mengalami dehidrasi ringan.
Read more »