3 Metode Diet Intermittent Fasting Ini Patut Dicoba
atau yang dikenal juga dengan diet puasa adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Dibandingkan dengan istilah diet yang biasanya merujuk pada pengurangan dan pembatasan makan, metode satu ini cenderung lebih mengatur kebiasaan makan.
Ada banyak bentuk diet puasa yang beberapa di antaranya merupakan yang paling praktis daripada yang lain. Menurut sebuah studi yang diterbitkan JAMA Network baru-baru ini, terdapat tiga metode diet puasa yang terbukti sangat efektif yakni puasa alternatif, diet 5:2 dan makan dengan batasan waktu. "Triknya adalah memastikan kamu tetap makan sehat pada hari-hari ketika kamu tidak berpuasa," kata Heather Hanks, MS CAM, ahli gizi dan penasehat medis di Medical Solutions BCN.
Misalnya, target kalori harian seseorang sebesar 2.000 kalori. Maka, pada dua hari "puasa", orang tersebut hanya bisa mengonsumsi sebesar 500 kalori. Hal terpenting, dua hari puasa tersebut jangan sampai berurutan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Media Malaysia Sebut Kim Pan-gon Harus Memakai Metode Squid Game Agar Sukses - Bolasport.comSalah satu media ternama yang ada di Malaysia ikut berkomentar usai pelatih anyar timnas Malaysia tampil ke publik untuk pertama kalinya.
Read more »
Hypeabis - Mudah Dibuat, Ini Resep 3 Camilan Renyah dari Tepung TeriguSalah satu bahan utama yang bisa digunakan untuk membuat berbagai camilan adalah tepung terigu. Tak heran lagi jika bahan yang mudah didapat dan terjangkau ini bisa dikreasikan menjadi beragam makanan, salah satunya adalah camilan renyah.
Read more »
Penting, Menjaga Diri di Tengah Pandemi Covid-19Mereka bisa melakukan berbagai upaya untuk melindungi diri dan orang di sekitarmu, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan pikiran, serta upaya preventif lainnya.
Read more »
Jiwa Antikorupsi Dina Firli Bahuri Patut Ditiru Keluarga APH LainDukungan yang ditunjukkan oleh Ardina Safitri kepada suaminya, Firli Bahuri dalam bekerja memberantas korupsi di negeri ini patut ditiru oleh
Read more »
6 Diet Terbaik untuk Menjaga Kesehatan JantungPenyakit jantung menjadi penyebab kematian utama di dunia. Kalau kamu mau kesehatan jantung terjaga, coba ikuti 6 pola diet terbaik ini.
Read more »
Media Malaysia Sebut Kim Pan-gon Harus Memakai Metode Squid Game Agar Sukses - Bolasport.comSalah satu media ternama yang ada di Malaysia ikut berkomentar usai pelatih anyar timnas Malaysia tampil ke publik untuk pertama kalinya.
Read more »