Gesund sein zu dürfen, ist nicht selbstverständlich. Deshalb sollten Sie sich gut um Ihre körperliche und mentale Gesundheit kümmern. Wir erklären, wie.
Gesund sein zu dürfen, ist nicht selbstverständlich. Deshalb sollten Sie sich gut um Ihre körperliche und mentale Gesundheit kümmern. Wir erklären, wie.Die Schweizer Bevölkerung fühlt sich zwar gesund, aber gestresst.«Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.» Noch heute beweist das Zitat des Philosophen Arthur Schopenhauer seine Gültigkeit.
Früchte und Gemüse sollten bunt und saisonal sein, Milchprodukte ungezuckert verzehrt und Vollkornprodukte bevorzugt werden. Eine ausgewogene Ernährung hilft, Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen., lindert Angstsymptome, verbessert die Wahrnehmung und senkt den Blutdruck. Zugleich fördert Sport das allgemeine Wohlbefinden sowie die körperliche, psychische und soziale Gesundheit.
Sorgen Sie sich also frühzeitig Gedanken um Ihre mentale Gesundheit. Die Gesundheitsförderung Schweiz bietet dazu wertvolle Tipps: Nehmen Sie sich Zeit, sich zu entspannen – sei es beim Gärtnern, Lesen oder Podcast hören.
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