Un estudio de Harvard muestra una relación entre la dieta de mediana edad y el envejecimiento saludable.
Para empezar a cuidarse nunca es tarde pero cuanto antes arranques mejor. Esa sería a grandes rasgos la conclusión que se desprende de un trabajo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard que sugiere que las personas que se alimentan bien en la mediana edad tienen más probabilidades de lograr un envejecimiento saludable.
Limitá el consumo de lácteos y de jugos .Evitá las bebidas azucaradas.Comé cereales integrales variados . Limitá los cereales refinados .Elegí pescado aves legumbres y frutos secos.Limitá la carne roja y el queso; evitá el los embutidos y otras carnes procesadas.Mantenete activo.
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