Nach einem intensiven Training meldet sich der grosse Hunger – aber wie geht man damit um, ohne den Trainingseffekt zu gefährden?
Nach einem intensiven Training meldet sich der grosse Hunger – aber wie geht man damit um, ohne den Trainingseffekt zu gefährden?Nach dem Training fühlen wir uns oft grossartig, doch kaum eine Stunde später meldet sich der Magen – und das nicht nur leise. Diese starken Hungergefühle nach dem Sport sind völlig normal, denn während der körperlichen Aktivität hat der Körper seine Energiereserven stark beansprucht.
Während der Aktivität wurden sie als erste Energiequelle herangezogen. Der natürliche Reflektionsmechanismus des Körpers ist dann das Auslösen von Hungergefühlen, um diese Speicher wieder aufzufüllen. So können wir beispielsweise schon vor dem Training essen – aber nicht zu viel. Eine kleinere Mahlzeit aus Proteinen und Kohlenhydraten gibt unserem Körper die notwendigeWährend und nach dem Training ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu uns zu nehmen.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Große Gefühle am Esstisch: Wie Essen unsere Emotionen beeinflusstUnser Foodkolumnist erforscht die vielfältigen Zusammenhänge zwischen unseren Emotionen und unserem Appetit. Entdecken Sie acht Emotionen, fünf Begegnungen und die passenden Rezepte – vom Glücksempfinden über Wut bis hin zu Ekel.
Read more »
«Essen gegen das Vergessen»: Aktion auf dem Marktplatz BaselAm 9. Oktober serviert die Interessengemeinschaft für die Freilassung der israelischen Geiseln in Gaza auf dem Marktplatz das Lieblingsessen der Geiseln.
Read more »
Küchenchef im Ochsen in Arlesheim: «Das Essen von Mama schmeckt immer noch am besten»Der Gasthof zum Ochsen hat 13 Punkte von «Gault-Millau» erhalten. Grossen Anteil hat Küchenchef Dominic Meier. So landete der Jungkoch in Arlesheim.
Read more »
Intuitives Essen: So entwickelst du gesunde GewohnheitenErnährungswissenschaftler Uwe Knop erläutert, wie du durch intuitives Essen eine nachhaltige und gesunde Ernährung aufbauen kannst.
Read more »
Das Kleintheater zeigt in einem Film, wie es ein Haus für alle sein willDas Thema Inklusion liegt dem Luzerner Kulturhaus sehr am Herzen. Mit einem lebendigen eigenen Dokumentarfilm werden die Bestrebungen sichtbar gemacht. Er ist aber auch eine Art Bestandesaufnahme.
Read more »
Wie Condor zum pinken Airbus A320 kam - und wie er von innen aussiehtJetzt fliegt der Ferienflieger mit einem purpurrosa Airbus A320 durch Europa. Condor weist damit auf das Thema Brustkrebs hin. Bringt das Fly Pink Plane überhaupt etwas?
Read more »