Berapa Jumlah Protein yang Dibutuhkan Perempuan? TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Tahukah Anda, jumlah protein yang dibutuhkan perempuan bisa berbeda-beda tergantung kondisinya saat itu seperti siklus menstruasi dan hamil. Sebelum mengulik lebih jauh faktor apa saja yang memengaruhi jumlah protein perempuan, kita simak dulu kebutuhan jumlah protein secara umum, Sahabat Cantika.
Faktor- faktor yang Memengaruhi Jumlah Protein untuk Perempuan1. Siklus Menstruasi"Ada pemikiran awal bahwa kebutuhan protein berubah sepanjang siklus menstruasi," kata Abbie E. Smith-Ryan, peneliti dan profesor Fisiologi Olahraga & Nutrisi di Universitas Carolina Selatan di Carolina di Chapel Hill, Amerika.
2. KehamilanKebutuhan protein perempuan juga meningkat selama kehamilan saat Anda menumbuhkan lebih banyak jaringan dan otot, jelas Minghua Tang, peneliti nutrisi dan profesor pediatri di Universitas Colorado, Amerika Serikat. Wanita menyusui juga perlu mengonsumsi lebih banyak protein untuk mengimbangi apa yang hilang dalam susu .
Perimenopause adah transisi menuju menopause yang dimulai sejak usia 35 tahun pada beberapa wanita, mengubah hormon dan komposisi tubuh kita dengan cara yang dapat meningkatkan kebutuhan protein. Dalam satu studi dari lab-nya, mengonsumsi protein pada jam-jam menjelang latihan ketahanan intensitas tinggi membantu meningkatkan kehilangan lemak dan meningkatkan volume latihan pada sekelompok wanita dewasa.
"Kami menemukan dari sudut pandang metabolisme, bekerja terutama dengan wanita, bahwa jika mereka mendapatkan di bawah 100 gram per hari, mereka kehilangan sebagian besar manfaat protein: metabolisme asam lemak, sensitivitas insulin, penurunan berat badan, rasa kenyang," kata Layman.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
'Bentuk' Payudara Melalui Bedah Plastik, Berapa Biaya Dibutuhkan?Masih banyak penyintas kanker payudara enggan melakukan bedah plastik rekonstruksi. Salah satunya karena budaya timur yang bikin pasien merasa sukup dengan kondisinya.
Read more »
Kapan saat yang Tepat Mengkonsumsi Protein Shake? - Pikiran-Rakyat.comKapan saat yang Tepat Mengkonsumsi Protein Shake?: Biasanya, protein shake dibuat dengan cara mencampurkan bubuk protein dengan air atau beberapa jenis susu.
Read more »
Portugal akan Kirim Tank Leopard 2 ke Ukraina |Republika OnlineBelum disebutkan berapa jumlah tank Leopard 2 yang akan dikirim Portugal ke Ukraina.
Read more »
Pakar: Cegah Stunting dengan Pemberian Protein HewaniIndonesia diyakini mampu mencapai target prevalensi stunting dengan konsisten menjalankan konsep yang terbukti secara ilmiah dengan konsumsi protein hewani.
Read more »
Tes CPNS Dibuka Juni, Cek Jadwal & Kriteria yang DibutuhkanKementerian PANRB menetapkan empat arah kebijakan pengadaan aparatur sipil negara (ASN) pada 2023.
Read more »
Bahlil: Perppu Cipta Kerja tetap dibutuhkan meski tekanan global redaMengenai kondisi global dan ekonomi Indonesia saat ini yang dinilai mulai membaik, Bahlil menilai jaminan dan antisipasi melalui penerbitan Perppu Cipta Kerja akan menjadi pegangan kuat bagi Indonesia ke depan.
Read more »