Kapan saat yang Tepat Mengkonsumsi Protein Shake?: Biasanya, protein shake dibuat dengan cara mencampurkan bubuk protein dengan air atau beberapa jenis susu.
PIKIRAN RAKYAT - Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Setiap orang memiliki kebutuhan protein yang berbeda-beda disesuaikan dengan usia hingga jenis kelaminnya.
Protein sangat baik untuk menurunkan berat badan karena dapat membentuk otot dan membuat lebih kenyang setelah makan. Diet protein tinggi dapat membangun otot, jika dikombinasi dengan olahraga dapat menghancurkan lemak. Otot tanpa lemak dapat membantu pembakaran lebih banyak kalori setiap hari yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurut pakar diet Juliana Tamayo, bagi seseorang yang ingin menambahkan massa otot, waktu yang disarankan untuk mengkonsumsi protein shake yakni antara 30 dan 60 menit setelah berolahraga.Menurutnya, berdasarkan gagasan, periode setelah latihan merupakan waktu tubuh menggunakan protein untuk membangun otot yang dihancurkan saat berolahraga.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Protein Shake Sebaiknya Diminum 1 Jam Setelah OlahragaProtein shake menjadi pilihan sebagian masyarakat untuk memenuhi kebutuhan protein dan kalori. Kapan waktu terbaik meminumnya?
Read more »
9 Tanda Siap Berkencan Lagi Setelah Putus Cinta atau BerceraiUntuk kembali berkencan setelah putus cinta, tidak hanya bertemu orang tepat di saat tepat tapi Anda juga menajdi orang yang tepat
Read more »
Minta Polisi Tak Minum Miras Berlebihan, Kapolda NTT: Segelas Dua Gelas SajaKalaupun mengkonsumsi minuman keras, Kapolda NTT mengingatkan jangan berlebihan, cukup satu atau dua gelas saja.
Read more »
5 Buah Ini Terbukti Ampuh Turunkan Kolesterol, Yuk DicobaMengkonsumsi buah-buah ini ternyata ampuh menurunkan kolesterol.
Read more »
Cegah Stunting sejak Masa Kehamilan dengan Tambahan Protein HewaniIbu hamil harus meningkatkan asupan protein hewani karena pemberian protein tinggi sejak kehamilan merupakan upaya mencegah stunting.
Read more »
Pakar: Cegah Stunting dengan Pemberian Protein HewaniIndonesia diyakini mampu mencapai target prevalensi stunting dengan konsisten menjalankan konsep yang terbukti secara ilmiah dengan konsumsi protein hewani.
Read more »