Perangkat elektronik bisa menganggu hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pernahkah Anda merasa sangat lelah meski sudah tidur pada malam hari? Apa sebenarnya yang menyebabkan Anda merasa seperti itu?
Pemilik Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, dr Chris Winter, mengatakan ada enam faktor yang membuat Anda merasa lelah meski sudah tidur pada malam hari. Berikut penyebab dan penjelasannya seperti dilansir di laman California News Times, Selasa :Ponsel, iPad, atau komputer semuanya memancarkan cahaya biru yang mengganggu hormon melatonin. Hormon tersebut berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun.
Namun, di sisi lain, dari sudut pandang ortopedi, yang terbaik adalah tidur telentang. Jika Anda memiliki masalah dengan punggung bagian bawah, bahu, atau lutut, tidur telentang dapat membantu mengurangi tekanan sendi. Namun pada akhirnya, Winter mengatakan yang terbaik adalah tidur dalam posisi yang nyaman untuk Anda.Anda mungkin tidak menyadari melakukan hal-hal ini, kecuali seseorang memberi tahu Anda. Namun tubuh Anda tahu dan dapat menyerap banyak tentang masalah tidur kronis.
"Itu benar. Itulah mengapa penting untuk mengidentifikasi dan menangani masalah ini. Kesulitan tertidur," kata dia.Winter mengatakan sebaiknya berhenti makan segera setelah makan malam. Sekitar dua sampai tiga jam sebelum tidur. Jika Anda benar-benar lapar, mengonsumsi makanan ringan tidak masalah.Menurut Winter, ada sekitar 100 jenis gangguan tidur yang dapat didiagnosis dan merupakan beberapa keluhan terbesar yang dimiliki orang karena tidak dapat menutup mata dengan benar.
Jika Anda menduga memiliki gangguan tidur, buatlah janji dengan spesialis tidur. Ini akan menentukan kebijakan pengobatan yang optimal.BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ini Alasan Xavi Dua Kali Tolak Kesempatan Latih BarcelonaXavi menolak dua tawaran yang diajukan Barcelona, dan ia memilih untuk bertahan di klub Qatar Al Sadd, yang dilatihnya sejak 2019.
Read more »
Alasan 'Crazy Rich Malang' Terima Mandat Presiden Arema FC dari IB'Ini sudah menjadi mimpi saya. Mimpi saya sejak dulu adalah ingin berkontribusi untuk Arema FC,' kata Presiden anyar Arema FC, Gilang Widya Pramana.
Read more »
Alasan TV Swasta Belum Puas dengan Aturan Migrasi ke Digital |Republika OnlineSalah satu yang mengganjal terkait alokasi multiplekser alias mux di 22 provinsi.
Read more »
Terkuak! Ini Alasan Bedu Dikeluarkan dari CagurSetelah beberapa tahun kemudian keluar dari Cagur, Bedu akhirnya tahu alasan yang sesungguhnya.
Read more »
Harun Masiku Tak Gunakan HP Jadi Alasan Polri Sulit Lakukan PenangkapanPolri mengaku masih kesulitan menemukan keberadaan calon anggota legislatif PDIP Harun Masiku. Keberadaan Harun sulit diketahui karena tidak menggunakan handphone...
Read more »