Konsumsi pangan dengan kandungan karbohidrat kompleks dapat menjadi trik menahan lapar di tengah menjalani ibadah puasa. Apa saja jenis makanannya? CNNIndonesia detikNetwork
Meski sama-sama jadi bahan bakar energi tubuh, Anda lebih disarankan memilih karbohidrat kompleks. Karbohidrat satu ini lebih lama dicerna tubuh sehingga melepaskan energi secara bertahap.
Berikut sejumlah makanan kaya karbohidrat kompleks yang bikin kenyang lebih lama dan bisa dimasukkan dalam menu sahur dan berbuka.Di samping memberikan asupan karbohidrat kompleks, oatmeal akan menjaga kesehatan usus. Oatmeal mengandung tinggi serat yang akan jadi asupan baik buat bakteri usus.2. UbiSumber karbohidrat tidak selalu dari nasi. Anda bisa memperoleh karbohidrat terutama karbohidrat kompleks dari ubi. Ubi pun tidak harus menggunakan minyak untuk proses pengolahannya.
Ubi cukup direbus atau dipanggang untuk menemani menyantap sayuran, dada ayam panggang lengkap dengan minyak zaitun.Talas termasuk keluarga umbi-umbian yang banyak terdapat di kawasan Asia Tenggara termasuk Indonesia. Rasanya mirip dengan kentang tetapi lebih bertekstur dan berserat besar.4. SingkongNamun kali ini jadikan singkong sebagai sumber karbohidrat kompleks pengganti nasi.Simak makanan lain yang kaya karbohidrat kompleks dan bikin kenyang lebih lama di halaman berikut.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Menu Sahur yang Akan Bikin Perut Kenyang Lebih LamaProtein merupakan nutrisi penting yang dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Makanan kaya protein ini cocok jadi menu sahur.
Read more »
Bikin Ngiler, Makanan Lezat Menu Buka Puasa - tvOneSate kambing H. Giyo yang berlokasi di belakang Rumah Sakit Premiere, Jatinegara, Jakarta Timur ini ramai didatangi pengunjung jelang berbuka puasa. - tvOne
Read more »
Bayi Masih Dalam Perut Sudah Bikin Iri Sang Ayah, Sampai 'Ngamuk' Tapi Bikin Ngakak | merdeka.comSikap sang ayah yang terkejut dan 'mengamuk', justru terkesan lucu. Video berdurasi 1 menit 22 detik itu lantas mencuri perhatian. Masih di dalam perut, si kecil sudah membuat iri sang ayah.
Read more »
Ada Momen Magis yang Bikin Andira Ketagihan Bikin LaguPenyanyi Andira kembali menulis lagunya sendiri. Kali ini, lagu ciptaannya bertajuk Aries. Begini penuturannya:
Read more »
Menu Buka Puasa yang Bikin Gairah Pasutri Saling Memuaskan MeningkatDokter Boyke Dian Nugraha membagikan menu buka puasa yang bikirn gairah pasutri saling memuaskan meningkat dokterboyke
Read more »
Harga Komoditas Tambah Momentum Lebaran, Bikin IHSG Masih Bisa Terbang | Market - Bisnis.comIndeks Harga Saham Gabungan (IHSG) berpotensi terus mengalami penguatan seiring kenaikan harga komoditas dan menjelang momentum Lebaran.
Read more »