7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Protein adalah makronutrien yang terdiri dari asam amino dan berperan penting untuk tubuh. Protein yang sering dikenal sebagai blok bangunan untuk otot itu berkhasiat untuk perbaikan dan pemeliharaan otot sekaligus menyediakan energi bagi tubuh dan mengatur hormon. Protein juga bekerja sebagai enzim yang mempercepat reaksi kimia, mengatur perjalanan zat melintasi membran sel, dan melindungi dari penyakit.
Sebagai informasi, menurut Mayo Clinic, direkomendasikan rata-rata orang dewasa senior mengonsumsi 0,8 gram per kilogram berat badan untuk mencegah kekurangan protein.1. Kehilangan Massa Otot dan KelelahanKekurangan protein dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan dan kehilangan massa otot. Ini karena ketika tubuh kekurangan protein makanan, tubuh memenuhi kebutuhan proteinnya dari otot rangka.
Seiring waktu, itu menyebabkan pengecilan otot, yang pada gilirannya menurunkan kekuatan Anda dan memperlambat metabolisme Anda. Oleh karena itu, menyebabkan kelemahan dan kelelahan. 2. Cedera Lambat PulihJika Anda baru saja mengalami cedera akibat kecelakaan, rutinitas latihan yang intens atau jika Anda baru saja menjalani operasi dan masih dalam masa pemulihan, kadar protein yang rendah dalam tubuh dapat memperlambat proses penyembuhan. Sel-sel baru membutuhkan waktu lama untuk dibangun kembali, membuat luka sulit disembuhkan.
3. Mudah LaparJika Anda terus-menerus merasa lapar atau sering makan makanan ringan, maka itu bisa menjadi tanda tubuh kekurangan protein. Protein adalah makronutrien yang sangat mengenyangkan, yang membuat Anda kenyang lebih lama. Oleh karena itu, jika Anda memilikinya lebih sedikit, ada kemungkinan besar rasa lapar akan menyerang Anda dengan keras.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tanda Kekurangan Vitamin B12: Kulit Pucat Hingga Kekebalan Tubuh Rendah |Republika OnlineKekurangan vitamin B12 membuat fungsi-fungsi tubuh yang tidak bekerja optimal.
Read more »
Inilah Bahaya Kekurangan Mineral dalam TubuhPenyebab utama kekurangan mineral, salah satunya ialah mineral esensial yang diperoleh dari makanan atau suplemen tidak cukup.
Read more »
Obesitas pada Anak yang Orangtua Harus Tahu: Tanda-tanda dan PenyebabObesitas pada anak bisa menjadi penyakit serius jangka panjang, yang harus diantisipasi oleh para orangtua. Berikut hal-hal yang harus orangtua perhatikan mengenai obesitas pada anak, meliputi tanda-tanda dan penyebabnya. Health ObesitasAnak
Read more »
Kenali Apa Itu Limfoma Hodgkin, Tanda-tanda, dan PenyebabnyaLimfoma Hodgkin, jenis kanker yang belum banyak dikenal masyarakat awam, tetapi cukup mematikan. Pada 2020, ada 363 kasus kematian.
Read more »
7 Tanda-tanda Limfoma Hodgkin yang Perlu DiketahuiLimfoma Hodgkin adalah jenis kanker yang kasus barunya di Indonesia ada 363 pada 2020. Tanda-tandanya bisa seperti flu biasa.
Read more »
Mukaab Disebut Tanda Hari Akhir, Ini 10 Tanda Kiamat dalam Hadis NabiKecaman soal Mukaab, terus bergulir lantaran bentuknya yang mirip Kabah. Bahkan, ada juga yang mengaitkan dengan tanda-tanda kiamat.
Read more »