Kekurangan vitamin B12 membuat fungsi-fungsi tubuh yang tidak bekerja optimal.
Otak dan neuron membutuhkan vitamin B12 untuk fungsi, pertumbuhan, dan perlindungan yang sehat. Cepinova mengatakan, kekurangan B12 sangat terkait dengan gangguan kognitif, yang dapat memengaruhi pengambilan keputusan dan kemampuan untuk fokus.dan penyakit Alzheimer. Kondisi-kondisi ini dapat merespons dengan baik terhadap suplementasi B12 jika terdeteksi secara dini," kata Cepinova.Vitamin B dikenal sebagai faktor penting dalam produksi energi dalam sel.
"Vitamin B12 terutama bersumber dari protein hewani. Jadi, mungkin sulit bagi orang untuk mengonsumsi jumlah harian B12 yang direkomendasikan pada pola makan vegan yang ketat atau pola makan yang didominasi vegetarian," kata dia.Memainkan peran besar dalam produksi serotonin, kekurangan B12 juga dapat berkontribusi pada timbulnya gejala suasana hati yang buruk, gangguan tidur, dan depresi.
Cepinova juga mencatat, vitamin B12 juga memungkinkan tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh agar tetap bugar."Memastikan asupan B12 yang cukup sangat penting dalam mendukung kesehatan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika kekurangan B12, tubuh Anda akan kesulitan untuk melawan infeksi," kata Cepinova.Mengingat peran vitamin B12 dalam produksi sel, kadar vitamin ini yang cukup diperlukan untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
National Health Services di Inggris merekomendasikan kadar vitamin B12 harian untuk orang dewasa adalah 1,5 mikrogram; dan dosis yang lebih tinggi telah terbukti aman hingga 2.000 mikrogram. Dokter umum bisa meresepkan obat mulai dari 50 mikrogram hingga 1.000 mikrogram tergantung pada tingkat kebutuhan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Dradjad: Tak Ada Tanda-Tanda Ancaman Resesi bagi Indonesia |Republika OnlineHarga minyak dunia pun sudah mulai stabil.
Read more »
Duh! Harga Pertalite Belum Ada Tanda-tanda TurunHarga BBM jenis Pertalite belum ada tanda-tanda turun. Padahal, harga minyak dunia sudah berada di bawah US$ 100 per barel.
Read more »
Kenali Apa Itu Limfoma Hodgkin: Tanda-tanda dan PenyebabLimfoma Hodgkin, jenis kanker yang belum banyak dikenal masyarakat awam, tetapi cukup mematikan. Pada 2020, ada 363 kasus kematian.
Read more »
Obesitas pada Anak yang Orangtua Harus Tahu: Tanda-tanda dan PenyebabObesitas pada anak bisa menjadi penyakit serius jangka panjang, yang harus diantisipasi oleh para orangtua. Berikut hal-hal yang harus orangtua perhatikan mengenai obesitas pada anak, meliputi tanda-tanda dan penyebabnya. Health ObesitasAnak
Read more »
Kenali Apa Itu Limfoma Hodgkin, Tanda-tanda, dan PenyebabnyaLimfoma Hodgkin, jenis kanker yang belum banyak dikenal masyarakat awam, tetapi cukup mematikan. Pada 2020, ada 363 kasus kematian.
Read more »
7 Tanda-tanda Limfoma Hodgkin yang Perlu DiketahuiLimfoma Hodgkin adalah jenis kanker yang kasus barunya di Indonesia ada 363 pada 2020. Tanda-tandanya bisa seperti flu biasa.
Read more »