5 Khasiat Makan Mentimun, Bisa Menurunkan Berat Badan dan Cegah Sembelit TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Mentimun adalah sayuran segar yang biasa dikonsumsi secara mentah atau juga di masak menjadi beberapa olahan. Mulai dari makanan sederhana hingga makanan mewah, mentimun bisa menjadi pelangkap yang eksis untuk sajian apa saja. Di balik eksistensinya, mentimun juga punya manfaat kesehatan yang mungkin tidak banyak disadari.Mentimun bukan hanya menawarkan kerenyahan yang hebat ke dalam berbagai hidangan, tetapi juga jadi makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan.
Menurut sebuah studi Nutrisi yang berfokus pada kepadatan energi makanan, ada hubungan antara mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang lebih rendah dan penurunan berat badan. Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, mentimun sangat mengenyangkan namun tetap rendah kalori.Saat mencoba menghindari diabetes, yang terbaik adalah mulai mengatur pola makan. Menghindari karbohidrat olahan, hindari minuman manis, dan batasi daging merah sangat dianjurkan.
Semakin tinggi indeks glikemik suatu angka, semakin banyak gula darah seseorang akan naik setelah memakannya. Mentimun memiliki indeks glikemik 15 yang relatif rendah. Makan makanan dengan GI rendah dapat membantu mengurangi resistensi insulin yang pada gilirannya membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.Menurut survei populasi Prancis dan Inggris yang diterbitkan oleh Nutrients, mentimun mengandung lebih dari 95% air. Itu berarti selain camilan renyah, makan mentimun akan terhidrasi.
"Mentimun kaya akan nutrisi spesifik yang membantu menghilangkan retensi air, peradangan dan kembung," kata ahli gizi Lisa Richards, penulis The Candida Diet. Richards mengatakan mereka baik untuk sejumlah masalah perut lainnya juga. Kandungan seratnya meningkatkan kesehatan usus dan pergerakan usus.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Selai KacangMeskipun nikmat buat teman makan roti, mengonsumsi selai kacang berlebihan akan menyebabkan efek samping yang buruk.
Read more »
Begini Aturan Makan di Tempat Selama PPKM Level 3Selama PPKM Level 3 di Jabodetabek, pemerintah masih menerapkan pembatasan kapasitas dan waktu layanan makan di tempat.
Read more »
Warga Bingung Makan di Warteg 30 Menit: Bagaimana Mau Nikmat?Para pengunjung warteg mengatakan batasan waktu 20 atau 30 menit tidak membuat orang nyaman menyantap makanan karena merasa terburu-buru.
Read more »
Kota Depok wajibkan makan di restoran tunjukkan kartu vaksinSetiap restoran atau rumah makan, kafe dengan lokasi yang berada dalam gedung atau toko tertutup yang berada pada lokasi tersendiri, diizinkan buka dengan ...
Read more »
Wali Kota Depok: Makan di Resto Harus Tunjukkan Kartu VaksinSelain itu juga wajib menggunakan aplikasi Peduli Lindungi untuk melakukan skrining terhadap semua pengunjung dan pegawai pusat perbelanjaan terkait.
Read more »
DKI Jakarta Terpakan PPKM Level 3, Makan di Warung 30 MenitGubernur Provinsi DKI Jakarta, Anies Baswedan mengimbau agar masyarakat tetap disiplin protokol kesehatan, meski saat ini kasus Covid-19 melandai.
Read more »