4 Tips Sederhana Atasi Susah BAB selama Puasa Ramadan
Bisnis.com, SOLO - Sembelit adalah kondisi di mana seseorang buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Siapa saja bisa mengalaminya, tak terkecuali orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadan.Dikutip dari Health, Rabu , pertama adalah memperbanyak konsumsi serat. Sejumlah studi menunjukkan, makan kurang dari 15 gram serat setiap hari dapat meningkatkan risiko sembelit.
Kedua, ialah banyak minum air putih. Mengonsumsi makanan kaya serat, tetapi tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup dapat menyebabkan sembelit.Ketiga, yakni latihan pernapasan. Berdasar riset, latihan pernapasan bisa membantu memperbaiki sembelit. Dalam hal ini, cobalah menarik napas dalam-dalam secara teratur setiap hari, terutama saat buang air besar guna membantu melancarkan BAB.
Terakhir, aktif bergerak. Tak perlu berolahraga berat, cukup lakukan gerakan-gerakan ringan. Misalnya saja, jalan kaki 15 menit.Puasa Ramadan Sembelit Editor : Aliftya Amarilisya Konten Premium Nikmati Konten Premium Untuk Informasi Yang Lebih Dalam Masuk / Daftar Prospek Saham Chandra Asri yang Diam-diam... Di Balik Keputusan Lo Kheng Hong Borong Saham... Laju Asuransi Syariah dan Pesan Wakil Presiden...
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
4 Tips Atasi Nyeri Saat Begituan, Lihat Nomor 2, Bikin Suami SenangBerhubungan intim di dalam rumah tangga wajib hukumnya bagi pasangan suami istri. Namun, sebagian wanita mengalami nyeri saat begituan, Ada beberapa tips SuamiIstri
Read more »
4 Tips agar Rumah Tetap Sejuk Selama Musim Kemarau - Pikiran-Rakyat.comMenjelang musim kemarau, pasti kita mudah kepanasan dan keringatan. Apalagi, kalau hanya di rumah saja selama seharian, tanpa menyalakan AC.
Read more »
Tips Bikin Brownies yang Enak, Pakai Satu Bahan IniBrownies sangat enak dinikmati sebagai dessert dengan tambahan es krim. Untuk membuat brownies enak, seorang ahli kue memberikan saran pakai satu bahan ini.
Read more »
5 Tips Mudah dan Cepat Membersihkan Kursi Kantor Berbahan MeshBelakangan ini, bahan mesh yang terbuat dari serat sintetis dan tampak seperti jaring tengah populer di kalangan kursi kantor.
Read more »
Tips Pasang |em|Roof Box|/em| Mobil Agar Nyaman Saat Mudik |Republika OnlineMemasang 'roof box' mobil tidak bisa sembarangan saat menempuh perjalanan jauh.
Read more »
Biar Enggak Lanjut Tidur Usai Sahur, Coba 5 Tips BerikutKebiasaan langsung lanjut tidur usai sahur bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Nah supaya enggak tergoda untuk bablas tidur, coba 5 tips berikut saat sahur.
Read more »