4 Tipe Olahraga Sederhana untuk Melatih Kekuatan Otot TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - . Mengutip Healthline, kekuatan otot juga dipengaruhi beban. Olahraga ini cenderung membutuhkan alat, seperti yang tersedia di gym untuk melatih kekuatan otot. Tapi, ada pula yang hanya memerlukan alat sederhana atau tidak sama sekali.Olahraga sederhana untuk kekuatan otot1. SquatMengutip WebMD, latihan squat bisa melatih otot paha dan pinggul. Untuk melakukan variasi squat memerlukan kursi.Cara berlatihBerdiri di depan kursi dengan posisi membelakangi kursi.
Cara berlatihBerdiri berjarak sekitar satu lengan lebih sedikit dari dindingMeletakkan telapak tangan di dinding jarak lebar setara bahuKetinggian tangan setara bahuDorong dada ke dinding secara perlahan sambil menjaga punggung tetap lurusBergerak ke arah dinding selama empat hitungan, kemudian dorong tubuh kembali ke posisi awal.3. Toe standToe stand bisa memperkuat otot pergelangan kaki dan betis. Latihan ini juga bisa dilakukan di mana saja.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
3 Tipe Olahraga Berlatih KetangkasanBerlatih olahraga yang mengandalkan ketangkasan membantu meningkatkan kemampuan kecekatan
Read more »
Apa Itu Tipe Kepribadian Dog Person?Dog person kata perumpamaan untuk menggambarkan kepribadian seseorang
Read more »
Ini 5 Cara Mencegah Risiko Diabetes di Usia Muda | Lifestyle - Bisnis.comKondisi diabetes tipe 2 dapat dihindari dengan pencegahan sederhana dengan melakukan perubahan pada pola hidup.
Read more »
3 Tipe Olahraga Berlatih KetangkasanBerlatih olahraga yang mengandalkan ketangkasan membantu meningkatkan kemampuan kecekatan
Read more »
Depresiasi Rupiah jadi Tantangan, Toyota Berupaya Tak Pengaruhi Harga Jual Mobil Dobel Kabin | Otomotif - Bisnis.comDepresiasi Rupiah jadi Tantangan, Toyota Berupaya Tak Pengaruhi Harga Jual Mobil Dobel Kabin
Read more »
Lima Makanan yang Dapat Memaksimalkan Pertumbuhan Otot |Republika OnlineManfaatkan lima makanan ini untuk pertumbuhan otot.
Read more »