Cara mencegah obesitas perlu dipupuk sejak dini, sejak bayi lahir. Upaya pencegahan ini juga perlu konsisten dijalankan seumur hidup sampai lansia.
, para orangtua perlu mulai membiasakan gaya hidup sehat sejak dini agar buah hatinya tidak terkena obesitas. Sejak bayi, upayakan:Lanjutkan pemberian ASI sampai anak berusia dua tahunBerikan latihan tengkurap atau tummy time untuk bayi yang belum bisa merangkak agar bayi lebih aktif bergerakHindari terlalu banyak menggendong atau menempatkan anak di kereta dorong, biarkan anak bergerak bebas2.
Batasi makanan siap saji, makanan olahan, makanan kalengan, jajanan, makanan ringan, makanan manis, makanan berlemak, atau gorenganUpayakan untuk selalu makan asupan bergizi lengkap dan seimbang setiap hariBaca juga:Untuk orang berusia 18 sampai 60 tahun, ada beberapa cara mencegah obesitas yang bisa dilakukan, yakni:Tidak merokok dan minum minuman beralkohol
Biasakan makan dengan komposisi setengah bagian berisi sayuran, seperempat bagian berisi nasi atau sumber karbohidrat, dan seperempat bagian sisanya berisi laukAktif bergerak dan rutin olahragaTingkat berat badan dan ukur lingkar pinggang secara berkala4. Cara mencegah obesitas untuk kalangan lansia Konsumsi makanan sumber kalsium seperti bayam, kedelai termasuk tahu dan tempe, jeruk, alpukat, ikan laut, atau oatmeal
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Dirikan Tower Dalam Upaya Digitalisasi Desa KandungTak bisa dipungkiri, saat ini keperluan akan akses internet menjadi keperluan yang cukup dirasakan masyarakat. Tidak hanya di perkotaan, masyarakat pedesaan pun demikian.
Read more »
5 Tips Diet Defisit Kalori, Cara Langsing Jalur Aman dan SehatDiet defisit kalori adalah diet dengan cara mengurangi asupan kalori. Berikut 5 tips untuk melakukan diet tersebut dengan aman dan sehat.
Read more »
Formula E Jakarta Disebut Ikut Berpartisipasi Kurangi Emisi Karbon, Berikut Cara yang DilakukanFormula E Jakarta disebut bukan hanya sebagai ajang balap internasional, melainkan juga ikut berpartisipasi dalam mengurangi emisi karbon di kota yang menggelar perhelatan tersebut.
Read more »
Cara Download Video TikTok Tanpa Watermark, Mudah & CepatAnda Terganggu dengan watermark di video TikTok? Simak cara download video TikTok tanpa watermark berikut ini.
Read more »
Olla Ramlan dan Aufar Hutapea Masih Bestie, Begini Cara Jelaskan Perceraian ke Anak-AnakMeski dalam proses cerai, Olla Ramlan dan Aufar Hutapea masih akrab satu sama lain. Sudah gagal membina rumah tangga sebanyak 2 kali, Olla bicara soal cara jelaskan kepada anak-anak.
Read more »
Kemenkes Waspadai Cacar Monyet Meski Belum Ditemukan di Indonesia, Begini Cara PenularannyaKementerian Kesehatan menyiapkan surat edaran untuk meningkatkan kewaspadaan di setiap wilayah melalui dinas kesehatan, kantor kesehatan pelabuhan, dan rumah sakit.
Read more »