Nachdenken hilft, sich und andere besser zu verstehen. Es kann aber aus dem Gleichgewicht geraten. Wann es Zeit ist, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen…
sind anfällig für zu viel Grübelei. Perfektionisten neigen dazu, alles bis ins kleinste Detail zu analysieren. So wollen sie sicherstellen, keine Fehler zu machen. Doch mitunter fällt es ihnen schwer, einen Schlusspunkt unter das Durchdenken zu setzen.
Durch eine Therapie etwa lassen sich die zugrunde liegenden Probleme identifizieren. Hier bekommt man ausserdem fachkundige Techniken zur Bewältigung des übermässigen Nachdenkens an die Hand.Achtsamkeit zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Hier geht es darum, ohne Urteil wahrzunehmen, was im Geist und im Körper vor sich geht.
Die Notizen helfen, einen klareren Blick auf und über die Situation zu gewinnen. Und dabei zu unterscheiden: Welche Gedanken sind wirklich wichtig – und welche unnötig.Hört sich seltsam an, kann aber hilfreich sein: Planen Sie bewusst Zeit fürs Nachdenken ein. In diesem Slot geben Sie sich Ihrer Grübelei hin. Danach ist Schluss.
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