Mitten in der Nacht aufgewacht?: Viele Menschen begehen entscheidenden Fehler
Wer mitten in der Nacht aufwacht, blickt zuerst auf die Uhr. US-Schlafexpertin Jennifer L. Martin von der Universität in Kalifornien schreibt in einer Studie: „Menschen denken sofort darüber nach, wie lange sie noch schlafen können, bevor sie aufstehen müssen.“ Betroffene versetzen sich damit aber in eine Stresssituation. Und wer gestresst ist, kann nicht schlafen.Wenn Sie auf die Toilette müssen, schalten sie nicht das Zimmerlicht an.
Bringen Sie das Gehirn auf andere Gedanken. Lösen sie etwa ein kleines Kreuzworträtsel oder blättern sie in einer Zeitschrift. Vermeiden sie allerdings das Surfen auf dem Smartphone oder das Arbeiten am Computer.Die falsche Temperatur kann erholsamen Schlaf ebenfalls verhindern oder ihn unterbrechen. Frieren und schwitzen in der Nacht lassen sich mit der richtigen Bettdecke leicht vermeiden: Greifen Sie zu einer Daunendecke.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Wettervorhersage: Sonne am Tag, strenger Frost in der Nacht – die Aussichten fürs SaarlandKaltes, aber ruhiges Winterwetter: Das melden Experten des Deutschen Wetterdienstes (DWD) fürs Saarland. Doch hält sich die Lage? Oder müssen sich die Menschen auf einen Umschwung einstellen?
Read more »
Nach bitterkalter Nacht schwindet Hoffnung auf RettungZehntausende Menschen verbringen nach den schweren Beben im türkisch-syrischen Grenzgebiet die Nacht unter freiem Himmel. Trotz widrigster Bedingungen versuchen die Retter weiter, Überlebende aus den Trümmern zu bergen.
Read more »
Herr Neuer, das Interview war kein Fehler - Kolumne von Alex Steudel„Ganz schön viele Journalisten bewerteten nicht, was der Bayern-Kapitän sagte, sondern fragten, ob er überhaupt etwas sagen durfte. Arbeitsvertrag, Loyalität und so“, schreibt alexsteudel bei SPORT1 über das vieldiskutierte Neuer-Interview mit der SZ:
Read more »
Gefährliche Fehler vermeiden: Mit Holz heizen, aber richtig!Wegen der Energiekrise haben sich viele Menschen einen Holzofen gekauft. Andere nehmen ihren alten Holzofen wieder in Betrieb. Oft fehlt aber die Erfahrung. Kaminkehrer beobachten, dass wieder mehr Fehler beim Heizen gemacht werden.
Read more »