Kolumne: Produktivität - Warum eine »Tomate« meine Geheimwaffe gegen das Aufschieben ist
Was das Ganze mit den in der Überschrift erwähnten Tomaten zu tun hat? Die Italien-Urlauber unter euch wissen es bereits: Pomodoro ist das italienische Wort für Tomate. Ihren Namen verdankt die Technik eines Küchenweckers. In den 80ern, als die Pomodoro-Methode aufkam, waren die oft klein, rund und rot - und ein wichtiger Bestandteil der Technik.
Denn traditionell funktioniert die Pomodoro-Technik, indem man sich einen Küchenwecker auf 25 Minuten stellt und dann für diese Zeit fokussiert an einer Sache arbeitet. Dabei kann es sich um eine wichtige Präsentation für die Arbeit handeln, das zu lange nicht mehr geputzte Bad oder eine beliebige andere Sache, die ihr eigentlich schon längst erledigt haben solltet.Die Arbeit aus dem Home Office hat Alana anfangs zu schaffen gemacht.
Nach vier erfolgreichen Arbeits-Zyklen ist es Zeit für eine etwas längere Pause. Dann solltet ihr zwischen 15 und 30 Minuten warten, bis ihr eure Arbeit wieder aufnehmt. In der Zeit könnt ihr beispielsweise etwas essen, einen kleinen Spaziergang unternehmen oder eure Liebsten anrufen.So viel zur Theorie - es wird Zeit für ein Praxisbeispiel: Wie sieht die Pomodoro-Technik in meinem Alltag aus? Zuallererst muss sie bei mir ohne tomatenförmigen Küchenwecker auskommen.
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