Mantenerse activo y en forma no tiene por qué ser una tarea difícil. Con pequeños cambios en los hábitos diarios se puede incorporar fácilmente la actividad física en tu vida cotidiana.
puede provocar muchas enfermedades. Pero la vara no es tan alta, de manera que implementar incluso pequeños cambios en la vida cotidiana puede ser de ayuda.
Entonces, ¿por qué no levantarse de la silla en la oficina y cruzar hasta donde está el colega, en lugar de llamarlo o enviarle un correo electrónico? A baja escala puede optarse por un paseo al aire libre después del trabajo en lugar de desplomarse en el sillón. Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, Schneider recomienda especialmente la natación o el entrenamiento específico de los músculos de la parte superior de la espalda.
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