Tips Tetap Sehat Selama Berpuasa dan Setelah Lebaran
Bisnis.com, JAKARTA—Berpuasa mengakibatkan adanya perubahan yaitu mulai dari frekuensi makan, komposisi makanan, waktu tidur, hingga intensitas aktivitas fisik. Maka dari itu penting untuk tetap sehat selama berpuasa dan setelah lebaran.
Rendy melanjutkan, asupan gula, garam, dan lemak harus diperhatikan dan tidak boleh berlebih. Adapun Batasan maksimal asupannya untuk gula adalah 50 gram, garam 5 gram, dan lemak 67 gram. Maka dari itu, coba untuk mengurangi agar tidak berlebihan. Menjaga berat badan tidak cukup menjaga pola makan saja, tapi ada tiga pilar yaitu makan, tidur, dan olahraga. Aktivis fisik yang tinggi membantu mencegah kenaikan berat badan dan juga menjaga penurunan berat badan karena program diet. Tidur juga penting dan agak berisiko mengalami kenaikan berat badan jika kurang dari 5 jam perharinya.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Tetap Sehat Selama LebaranRamadhan sebenarnya bisa menjadi cara untuk kembali berkomitmen menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.
Read more »
Ganjil Genap di Jakarta Akan Tetap Berlaku Selama Libur LebaranGanjil genap diberlakukan pada Senin-Jumat pukul 06.00-10.00 WIB dan pukul 16.00-21.00 WIB. Sistem ini tak berlaku pada Sabtu, Minggu, dan hari libur nasional. TempoMetro
Read more »
7 Tips Mudik Sehat Agar Selamat Sampai Kampung HalamanPara pemudik harus mempersiapkan kesehatan agar perjalanan mudik menjadi lebih aman dan nyaman. Ini 7 tips agar pemudik bisa melakukan perjalanan dengan sehat. 7tipsmudiksehat
Read more »
Selama Lebaran, Ganjil Genap di Jakarta dan Jalan Tol Tetap BerlakuPolda Metro Jaya menegaskan, meskipun ada cuti Lebaran, namun kebijakan ganjil-genap di ruas jalan Jakarta dan jalan tol tetap berlaku.
Read more »
Tips Terhindar Dari Dehidrasi Saat Berpuasa | Hidup Sehat - tvOneTahukah kamu bahwa 2/3 tubuh manusia terdiri dari cairan? Tingginya persentase ini membuat tubuh senantiasa harus terhidrasi. - tvOne
Read more »