Pentingnya pola makan baik dan sehat untuk membantu tubuh beradaptasi saat puasa.
juga dapat mencegah terjadinya sembelit. Sembelit cukup umum dialami orang yang berpuasa karena sistem pencernaan melambat saat penerapan pola makan baru, serta imbas dari dehidrasi.
Pencegahan lain yakni menghindari minuman yang kaya gula dan kafein, karena dapat menyebabkan kembung, kram perut, dan diare jika dikonsumsi saat perut kosong. Biasakan makan perlahan untuk mencegah sakit perut dan refluks asam. Sebaliknya, tidur dengan perut kosong juga harus dihindari. Perlu juga meningkatkan asupan serat untuk membantu mengatasi kembung dan sembelit. Mesilhy merekomendasikan makan yogurt organik rendah lemak saat sahur karena mengandung probiotik yang dapat membantu mencegahMelakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tech4Nature: Mengapa Hutan Sehat Wujudkan Manusia SehatDengan tema 'Forests and Health', Hari Hutan Sedunia tahun ini yang diperingati pada 21 Maret mengajak manusia agar mempertimbangkan hubungannya dengan hutan ...
Read more »
Tips Puasa Ramadan Sehat ala Ahli DietBagaimana agar tubuh tetap bugar selama berpuasa Ramadan? Simak tips dari ahli diet di sini
Read more »
5 Menu Buka Puasa Sehat untuk yang Sedang Diet, Dianjurkan Perbanyak Makan IniSeseorang yang ingin menurunkan berat badan saat puasa, sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan protein serta minum air.
Read more »
Ganti Kabsa dengan Kale: Orang Saudi Anut Pola Makan SehatHidangan daging dan nasi adalah menu umum untuk makan siang orang-orang di Arab Saudi. Tak heran kalau satu dari lima orang dewasa di negara itu mengalami obesitas, menurut studi mendalam yang dirilis Bank Dunia tahun lalu. Studi itu juga menggambarkan masalah tersebut sebagai 'mengkhawatirkan.'
Read more »
5 Menu Makan Siang Sehat yang Bisa Kamu Bawa Ke KantorKamu butuh energi yang cukup untuk bekerja. Nah, kali ini, kami punya beberapa rekomendasi menu bekal makan siang sehat yang bisa kamu bawa ke kantor.
Read more »
Berkah Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan TubuhPuasa menyoroti tubuh istirahat dari makan yang membuat Anda menjadi sehat.
Read more »