Dilansir dari berbagai sumber, ini beberapa tips menjaga kesehatan fisik yang bisa dilakukan jemaah saat puncak ibadah haji.
Selama menjalankan ibadah khususnya saat berada di luar ruangan, jemaah wajib membawa air mineral agar terhindar dari dehidrasi. Pastikan untuk perbanyak minum air dan jangan menunggu saat haus baru akan minum.
Selain air putih, jemaah bisa meminum air zam-zam karena mengandung flouride tinggi yang baik untuk tubuh dan mampu membunuh kuman dalam tubuh. Jemaah haji juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air oralit dan isotonik.Pergi ke Tanah Suci memang memiliki niat untuk beribadah kepada Allah SWT, tetapi jemaah haji disarankan untuk tidak terlalu capek di musim panas Arab Saudi.
Kurangi aktivitas luar ruangan yang tidak berhubungan dengan ibadah salah satunya seperti berbelanja. Simpan energi untuk puncak haji Arafah, Muzdalifah, dan Mina.Dalam menjalankan ibadah haji di kondisi cuaca panas ini, jemaah haji disarankan untuk memakai pakaian yang berbahan sejuk dan menyerap panas. Selain itu, jangan lupa memakai tabir surya untuk melindungi tubuh dari panas matahari.
Jemaah haji juga bisa memakai topi, payung dan water spray atau semprotan air sebagai semprotan untuk muka agar mengurangi hawa panas dan muka menjadi segar.Pastikan untuk tidak terlambat makan dan penuhi kebutuhan gizi agar tubuh tetap sehat. Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jemaah haji juga bisa membawa vitamin dari rumah agar tubuh tetap fit.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Simak, 7 Tips Menjaga Dapur Tetap BersihDapur yang bersih akan lebih nyaman saat digunakan untuk menyiapkan makanan. Terapkan langkah sederhana berikut untuk menjaga kebersihan dapur.
Read more »
Libur Panjang di Juni, Ini Tips Agar Tak Boncos Saat Healing!Bagi Anda yang belum puas liburan usai Idul Fitri, jangan sedih karena bulan depan akan ada libur empat hari.
Read more »
Mikaila Patritz Jalani Diet saat Hamil Anak Kedua, Makan Tinggi Protein dan Rendah KarboMikaila Patritz Jalani Diet saat Hamil Anak Kedua, Makan Tinggi Protein dan Rendah Karbo TempoCantika
Read more »
6 Tips Meningkatkan Produktivitas sebagai Pelaku BisnisAda beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga produktivitas saat membangun bisnis. Salah satunya dengan menggunakan teknik pomodoro.
Read more »
Hasil Mengejutkan usai Arema FC Tes Kondisi Fisik PemainArema FC melakukan persiapan serius jelang menghadapi kompetisi Liga 1 musim 2023-2024. Salah satu yang dilakukan adalah melakukan tes fitnes di Stadion Gajayana Malang.
Read more »
Tes Fisik, Alfarizi Pegang Nilai TertinggiIntensitas latihan Arema FC mulai ditingkatkan kemarin pagi.
Read more »