Tips Memilih Makanan Sahur yang Membantu Tahan Lapar saat Berpuasa TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Selama Ramadan, pola makan dan rutinitas sehari berubah. Jika biasanya makan tiga kali sehari, selama puasa hanya ada dua waktu makan besar, yakni buka puasa pada sore hari menjelang malam dan sahur dini hari. Kebutuhan nutrisi seharian harus bisa terpenuhi di dua waktu makan itu. Selain itu, makan sahur membantu tubuh tidak merasa kelaparan dan lemas selama puasa 12-14 jam. Dalam Instagram Live Cerita Cantika “Menu Sehat Puasa” bersama Cantika.
Skip waktu makan apa pun tidak bagus untuk metabolisme tubuh kita karena akan mengalami respons yang justru akan meningkatkan leptin atau menurunkan hormon leptin dan mempengaruhi hormon lainnya yang justru meningkatkan rasa ingin makan,” kata Rina.Untuk sayur, setiap orang disarankan mengonsumsi sayur sebanyak tiga porsi sehari. Tiga porsi itu setara dengan satu mangkuk.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Makan Sahur, Perut Bisa Kenyang Lebih Lama Saat PuasaCara makan dan pilihan lauk saat sahur bisa berpengaruh besar terhadap kemampuan seseorang menjalani ibadah puasa Ramadan.
Read more »
Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa, dari Makanan hingga PerawatanKulit menjadi salah satu bagian tubuh yang bisa terpengaruh saat puasa. Kurangnya cairan bisa mengakibatkan kulit bersisik, kering, dan gatal.
Read more »
Ade Rai Bagikan 7 Tips Atur Makanan saat Puasa agar Berat Badan Tak Naik Drastis - Pikiran-Rakyat.comAde Rai mengatakan ada mentalitas balas dendam pada orang-orang yang melakukan puasa dengan melakukan over kompensasi.
Read more »
Tips Membangun Ikatan Antara Orangtua dan Anak Saat PandemiDengan pengelolaan emosi yang baik, dimulai dari orangtua ketika mengalami tekanan atau stres, nantinya anak bisa lebih nyaman saat berinteraksi.
Read more »
4 Tips Membangun Persahabatan yang LanggengAktris Heather Hopkins mengatakan, rahasia hubungan persahabatannya yang telah berjalan selama beberapa dekade adalah komitmennya terhadap kejujuran. - Lifestyle
Read more »
Tips Lancar Menyusui Saat Puasa, Minum Harus CukupAda beberapa ibu yang khawatir menyusui saat berpuasa. Simak tips lancar menyusui saat puasa.
Read more »