Jika Anda merasa pikiran terlalu penuh dan hati tidak tenang karena terus-menerus overthinking, berikut empat cara yang bisa Anda coba untuk mengatasinya
PSIKOLOG Prita Yulia Maharani, M.Psi., Psikolog mengatakan berpikir berlebihan alias overthingking bisa memberikan efek yang tidak baik.
Sayangnya, banyak orang yang suka overthinking tidak menyadari kalau overthinking merupakan kebiasaan yang kurang baik."Banyak orang menganggap kalau overthinking merupakan kebiasaan baik yang bertujuan untuk berhati-hati sebelum mengambil keputusan.
Saat Anda berjalan kaki, Anda akan fokus pada proses berjalan kaki, menghirup dan mengeluarkan napas yang Anda lakukan, suara alam, dan pemandangan yang Anda lihat. Pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus sensasi alam yang ada di sekitar Anda.Melakukan meditasi juga terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Terdapat banyak jenis meditasi yang bisa Anda coba, namun yang paling mudah dilakukan adalah meditasi pernapasan.
Silahkan pilih jenis musik yang sesuai dengan selera Anda. Jangan mendengarkan musik yang galau atau mengandung unsur lirik yang sedih yang bisa membuat Anda semakin kepikiran.Membaca buku juga bisa membantu menenangkan hati dan pikiran Anda. Namun, Anda perlu memperhatikan jenis bacaan yang akan dibaca.
Pilihlah bahan bacaan yang ringan dan menyenangkan seperti membaca komik, novel, dan buku bacaan lain yang sesuai selera Anda.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Mengenal Suku Bawean yang Suka MerantauSuku Bawean memiliki budaya merantau yang mendarah daging. Keinginan merantau yang dimiliki oleh anggota suku sudah ditanamkan sejak kecil.
Read more »
Rachel Vennya Ungkap Tak Suka Istilah Broken Home, Ini Sebabnya - Tribunnews.comRachel Vennya mengungkapkan tak suka dengan istilah broken home. Mengapa? Ini pengakuannya.
Read more »
Mayangsari Cerita Putrinya, Khiran, Suka Jajan Pisang Molen Sepulang Sekolah'Di belakang saya sana, itu dulu sekolah TK-nya Khiran, trus dia itu abis pulang sekolah selalu ke sini beli gorengan. Dan, gorengan yang selalu dia beli adalah molen pisang,' ujar Mayangsari. TempoCantika
Read more »
Paskibraka Utusan Riau, Dwita dan Hervy, Cerita Suka Duka hingga Momen BahagiaKepulangan anggota Paskibraka disambut haru oleh keluarga dan pejabat setempat.
Read more »