Quando fare attività fisica: una ricerca ha scoperto che ci sono differenze di genere nel perdere peso quando si fa attività fisica.
Quando fare attività fisica? Le donne perdono più peso con l'attività fisica se la praticano al mattino, gli uomini la sera. È questo in estrema sintesi il risultato di uno studio dello Skidmore College, nello stato di New York. Finora, come avviene per molte condizioni legate alla salute, gli studi si sono concentrati sugli uomini. Questo sta creando problemi ad esempio per quanto riguarda le malattie cardiovascolari.
La ricerca ha coinvolto 30 uomini e 26 donne. Tutti i partecipanti avevano un'età tra i 25 e i 35 anni. Erano sani e sportivi. I ricercatori li hanno monitorati per 12 settimane, dopo averli sottoposti a un programma di fitness, che comprendeva stretching, sprint, e resistenza.Un gruppo si è allenato per un'ora prima delle 08:30. L'altro gruppo ha seguito le stesse attività la sera, tra le 18:00 e le 20:00.
Quando fare attività fisica: per le donne meglio il mattino se vogliono 'bruciare' il grasso viscerale I risultati sostengono che le donne interessate a ridurre il grasso intorno nel punto vita e a ridurre la pressione sanguigna dovrebbero mirare a fare esercizio al mattino. È molto importante eliminare questo grasso, chiamato viscerale, perché aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e alcuni tipi di tumore.
Le differenze dipenderebbero dagli ormoni e dall'orologio biologico che sono diversi tra uomo e donna. Lo studio, pubblicato su Frontiers in Physiology, ha monitorato le persone con un peso sano, ma i ricercatori affermano che il programma potrebbe funzionare anche su persone in sovrappeso o obese.
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