Migliora la salute muscolo-scheletrica e quella del cuore, aiuta a mantenere un peso sano, aumenta il benessere mentale e rafforza le articolazioni
Quelle del sollevamento pesi e del bodybuilding sono discipline tradizionalmente maschili. Ma, come nota la Bbc, le donne si stanno ritagliando un loro spazio, ottenendo buoni risultati . Negli ultimi dieci anni è aumentato costantemente il numero di donne pesiste. Tra le storie narrate dalla Bbc c'è quella di Hanah Gane, 28 anni, che ha sconfitto l'anoressia anche grazie all'attività in palestra. «Mi ha letteralmente salvato la vita», ammette.
Alcuni studi demografici condotti all'inizio degli anni 2000 mostrano che all'epoca meno del 10% delle donne si dedicava regolarmente all'allenamento della forza. Ma un'indagine del 2023 su oltre 37mila donne in 16 Paesi del mondo ha mostrato che il 40% di loro lo pratica con costanza.
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