Shirshasana: Sicherer Halt dank Kopfstandhocker: So gelingt Ihnen die Yoga-Umkehrstellung
Um den Kopf- und Nackenbereich zu schützen und somit die Verletzungsgefahr zu minimieren, kann die Investition in einendurchaus sinnvoll sein. Durch seine spezielle Form unterstützt er nicht nur den Aufstieg in die Yoga-Haltung, sondern sorgt für einen sicheren Halt während der Pose. Die Liegeflächen können zum Abstützen der Arme genutzt werden, während die Polster Schultern und Nacken optimal stützen.
Aber auch andere Übungen auf derDer eine oder andere Yoga-Anfänger mag sich an dieser Stelle fragen, warum man die Umkehrhaltung überhaupt ausüben sollte, wenn man sie nicht alleine beherrscht. Tatsächlich bringt Shirshasana gleich mehrere Vorteile mit sich: Durch den Kopfstand wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, zudem soll sich die Gehirn-Funktion verbessern.
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