Si no sabes qué alimentos consumir para mantener la glucosa y el colesterol a raya, aquí te damos una lista de alimentos económicos que te ayudan a mantenerte saludable, así como los beneficios que te aportan
Por otra parte, la Facultad de Medicina de la UNAM señala que no solo son buenas para estabilizar el azúcar en sangre y los niveles de insulina, sino que también tey son el alimento perfecto para las personas que buscanFoto: EspecialLas legumbres también son bajas en sodio, lo que contribuye a no padecer hipertensión.Son una buena fuente de hierro.
Las legumbres son ricas en potasio, un nutriente que contribuye al funcionamiento del corazón y a las funciones digestivas y musculares.Son una fuente excelente de folato: una vitamina B que ayuda a la buena función del sistema nervioso y es ultra recomendada durante el embarazo.Las legumbres no contienen gluten en su estado natural.